Jako podzimní dekorace jsou nepřekonatelné. Také už víme, že dýně jsou mimořádně zdravou zeleninou a dokonce nám pomohou zhubnout.
Dýně však mohou pomoci i při častých podzimních potížích s nachlazením. Zkuste začít se zdravějším jídelníčkem, který obsahuje dýně.
Dýně jako skvělý podzimní zdroj vitamínů
Dýně je bohatou zásobárnou vitaminu A , který hraje důležitou roli v boji proti infekcím, stejně jako v prevenci a podpůrné léčbě. Dodává tělu dostatek obranných látek proti virům a bakteriím, což je přesně to, co na podzim potřebujeme. Správné vstřebávání vitaminu A dobře podporuje také dostatečný přísun zinku. Dýně obsahuje také vitamin B – B3, vitamin E, kyselinu listovou, omega-3 mastné kyseliny a z minerálních látek hořčík, draslík, vápník, měď, selen, železo, zinek, karoten a fosfor.
Dýňová semínka a zázračné účinky zinku
Dýně vám pomůže detoxikovat organismus, a pokud ji budete jíst pravidelně, zbavíte se i zažívacích problémů. Dýňová semínka jsou velmi ceněným doplňkem stravy díky velmi vysokému obsahu zinku, který působí vysoce protizánětlivě. Doporučují se při nejrůznějších problémech (kožní ekzémy, lámavé vlasy a nehty, infekční onemocnění) a konzumaci dýně lze doporučit také na podporu imunitního systému při rekonvalescenci.
Dýňový olej nejen pro zralou pokožku a proti striím
Dýňový olej má své využití nejen v kosmetice, najdete ho v různých hydratačních krémech, masážních olejích, ale také v přípravcích na vlasy. Z lékařského hlediska se doporučuje například při problémech s prostatou nebo při různých onemocněních močové soustavy. Reguluje také hladinu cholesterolu a chrání tepny před kornatěním. Díky obsahu vitaminu E také účinně zpomaluje proces stárnutí a předpokládá se, že zabraňuje vzniku rakoviny. Má protizánětlivé účinky, zbavuje střeva parazitů a podporuje zdravý vývoj organismu.
A co všechno můžete udělat pro posílení vlastní imunity, abyste letos měli mnohem menší šanci na chřipku a nachlazení?
Jedna sklenice kvalitního pomerančového džusu k snídani vám dodá více než sto procent doporučené denní dávky vitaminu C. Mléčné výrobky a ryby – skvělý zdroj vitaminu D, který účinně posiluje imunitu a pomáhá předcházet nachlazení. Česnek a cibule, například jako součást vydatné kuřecí polévky, která je známým životabudičem a opravdu skvělou kúrou na posílení organismu. Zelný salát – vitamínová bomba sama o sobě, která dodává ty správné vitamíny tam, kde je tělo potřebuje. Pro posílení imunity se doporučuje také černý nebo zelený čaj.
