Pyšníte se tím, že v plavkách vypadáte opravdu dobře? Ať už si chcete udržet svou váhu, nebo ještě trochu zhubnout, exotické spalovače tuků vám mohou pomoci těchto cílů dosáhnout. Do svého letního jídelníčku zařaďte například grapefruit, meloun nebo ananas. Nebudete mít takovou chuť na sladké, zůstanete déle sytí a také snadněji překonáte únavu.
Letní jídelníček. Ani ráno bez čerstvého ovoce a zeleniny
Jak by měl vypadat letní jídelníček? Především byste měli jíst lehce a vyváženě. Zvýšená konzumace bílého masa, ryb, zakysaných mléčných výrobků a sezónního ovoce a zeleniny vašemu tělu jen prospěje. Pokud jde o ovoce, nemusíte se však omezovat jen na plody, které rostou v našich zeměpisných šířkách. Nezapomeňte do svého letního jídelníčku zařadit čerstvé exotické ovoce. Tyto chutné plody dodají vašemu tělu spoustu vitamínů, minerálů a dalších cenných látek a podpoří také vaši štíhlou linii. Které exotické spalovače tuků byste tedy měli konzumovat každý den?
Citrusové plody. Grapefruity, pomeranče, citrony a limetky hrají hlavní roli.
V každém případě zařaďte citrusové plody do svého letního jídelníčku. K dopolední nebo odpolední svačině si dejte pomeranč nebo grapefruit a mezi jídly popíjejte vodu s čerstvou citronovou šťávou nebo plátky limetky.
Citrusové plody jsou velmi bohaté na vitamin C, který urychluje spalování tuků v těle. Pokud hubnete, grapefruity jsou pro vás obzvláště vhodné. Už jeden grapefruit vám může dodat pocit sytosti. Jelikož se jedná o hořké ovoce, potlačí také vaši chuť na sladké.
Avokádo. Jezte ho místo pomazánek
Mnoho lidí avokádo miluje, protože se dá připravit na různé způsoby. Vynikající je například avokádová pomazánka na celozrnném chlebu nebo rýžovém chlebu. Čím je toto exotické ovoce jedinečné? Výrazně snižuje pocit hladu, přeměňuje tuk na energii a zvyšuje rychlost metabolismu.
Za tyto vlastnosti vděčí avokádo především vysokému obsahu kyseliny olejové, mononenasycených mastných kyselin, vitaminu E, kyseliny listové a vlákniny. Není proto špatný nápad jíst ho každý den.
Granátové jablko. Zapomenuté letní ovoce
Na granátová jablka se v letním jídelníčku často zapomíná. A to je škoda. Toto exotické ovoce obsahuje antioxidant polyfenol, který zrychluje metabolismus a pomáhá lidskému tělu odbourávat toxiny. Pokud si semínka granátového jablka dáte například ráno do jogurtu nebo do ovocného salátu, výrazně snížíte chuť k jídlu. Granátové jablko prospěje nejen vaší štíhlé linii, ale bude mít příznivé účinky i na zdraví vašeho srdce.
Vodní meloun. Jednotka letní diety
Meloun je z 99 procent tvořen vodou. Díky tomu osvěžuje při vysokých teplotách, ale také vás dokáže příjemně zasytit. Kromě vody najdete v melounu také významný podíl draslíku. Pravidelnou konzumací tohoto červeného ovoce zabráníte zejména otokům celého těla. Meloun obsahuje také vysoké množství antioxidantů, které pomohou vašemu tělu odbourávat toxické a odpadní látky. Zajímavostí je, že Severoafričané jedí chlazený meloun jako hlavní chod dne. Věří totiž, že jim toto osvěžující ovoce pomůže dosáhnout štíhlé postavy.
Čerstvý ananas. Tropické ovoce, které zrychluje metabolismus
Čerstvý ananas bezpochyby patří do letního jídelníčku. Toto tropické ovoce v čerstvém stavu obsahuje vysoký podíl enzymu bromelinu, který urychluje spalování tuků a navíc zabraňuje ukládání dalších tukových zásob. Enzym bromelin ve spolupráci s dalšími enzymy obsaženými v ananasu také urychluje proces trávení, což krátkodobě vede k lepšímu fungování metabolického systému.
