Zařaďte je do svého každodenního jídelníčku a uvidíte, že výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.
Budete se cítit déle sytí, lépe zvládat únavu a stres a budou mít pozitivní vliv i na vaši postavu. Pokud své úsilí podpoříte pohybem nebo posilováním problémových partií, celkový efekt se zdvojnásobí!
Začněte ráno
Ráno se posilněte vitaminy a zdravou vlákninou a zapijte je vybranými nápoji, které nastartují váš metabolismus. Ovoce by se mělo konzumovat po ránu, proto si na každý den nezapomeňte vybrat jeden z následujících exotických nápojů na spalování tuků:
Ananas – častá konzumace čerstvého ananasu má blahodárné účinky na celé tělo. Je dobrým zdrojem vitaminu C a vlákniny, takže je vhodný i při dietě. Má vysoký obsah enzymů, zejména bromelinu. Tyto enzymy pomáhají při hojení, zmírňují různé záněty a zlepšují trávení. Částečně také urychluje spalování tuků a zabraňuje tvorbě tukové tkáně. Při nákupu ananasu vybírejte ovoce, které je těžké, má zelené listy a voní.
Grapefruity – jeden růžový grapefruit pokryje vaši denní dávku vitaminu C. Kromě toho obsahuje betakaroten, který se v těle přeměňuje na vitamin A, který pomáhá zachovat mládí a chrání nás před infekcemi. Grapefruity jsou užitečné při redukčních dietách. Po snědení pouhého jednoho grapefruitu se budete cítit sytí a zároveň přijmete minimální množství kalorií. Hořká chuť ovoce navíc potlačuje chuť na sladké.
Kokos – Zabraňuje přejídání a je bohatý na hořčík, draslík a vlákninu, které udržují tělo v rovnováze.
Odpolední osvěžení..
V létě vymačkejte citron do limonád a osvěžujících limonád. Opět pomáhá zahnat chuť na sladké a bojuje proti škodlivým látkám v těle, takže je prospěšný v boji proti celulitidě!
Meloun je také jedním z ideálních druhů ovoce, které můžete zařadit do svého jídelníčku. Přestože je z devadesáti procent tvořen vodou, svým složením vás dokáže zasytit, a navíc obsahuje důležité antioxidanty (vitamin C a beta karoten), které pomáhají s odbouráváním toxických látek v těle. V severoafrických zemích se meloun často jí s hlavním jídlem, protože obyvatelé věří, že pomáhá dosáhnout štíhlé postavy.
Papája – Pokud chceme zvýraznit její chuť, pokapeme ji citronem. Papája je výborná do ovocných salátů a podporuje metabolismus.
Sladká tečka se západem slunce
I když dobře víte, že by to mělo být nejpozději dvě hodiny před úplným západem slunce. Ovoce byste měli večer vynechat, ale samozřejmě raději než po zmrzlině nebo čokoládě sáhněte po chlazeném melounu, který je v arabských zemích také běžně k dostání. Vyzkoušet můžete také plátky pomeranče. Rozhodně je lepší osvěžit se čerstvým ovocem než citronovou šťávou.
