Cholesterol – většina lidí si ho automaticky spojuje s něčím negativním a zdraví ohrožujícím.
Ve skutečnosti se však jedná o životně důležitou látku, bez které nejsme schopni žít.
Pravdou však zůstává, že s vysokou koncentrací cholesterolu v krvi jsou spojena určitá zdravotní rizika.
Cholesterol je látka steroidní povahy, která se nachází v každé buňce. Hladina cholesterolu v těle může hodně prozradit o zdraví vašeho srdce.
Víme, že zvýšená hladina LDL cholesterolu způsobuje nadměrné hromadění cholesterolu ve stěnách cév. Cévy ztrácejí pružnost a prostor pro průtok krve se zužuje. HDL cholesterol má naopak ochrannou funkci, protože odvádí přebytečný cholesterol zpět do jater, kde je metabolizován.“
Jednoduchý krevní test při pravidelné preventivní prohlídce vám ukáže, jak je na tom váš cholesterol.
Nemusíte ani navštívit lékaře, abyste co nejrychleji zjistili, jak jste na tom s cholesterolem. Stačí zajít do lékárny a koupit si domácí jednorázový test. Výsledek se dozvíte během několika minut, stačí jedna kapka krve. Hranicí, za kterou byste neměli jít, je koncentrace celkového cholesterolu 5 mmol/l.“
O cholesterolu jste toho už asi slyšeli hodně. My vám o něm řekneme několik zajímavostí, které jste možná nevěděli.
Bez cholesterolu nemůžete žít
S cholesterolem v těle se už rodíte a děti ho dále získávají z mateřského mléka. Cholesterol je pro tělo nezbytný, všechny hormony a buňky v těle ho potřebují ke správnému fungování. V játrech se z cholesterolu tvoří žlučové kyseliny, které jsou potřebné ke zpracování tuků.
Přesto bychom si měli nechat hladinu cholesterolu pravidelně kontrolovat lékařem.
Hladinu cholesterolu mohou ovlivňovat různé faktory, například strava a stres. Lékaři doporučují nechat si udělat dva samostatné testy s odstupem alespoň jednoho týdne. Jen tak získáte nejpřesnější výsledky, říká.
Krev odebraná v nevhodnou dobu, například po jídle, je pro stanovení výsledků cholesterolu nepoužitelná.
Krev by měla být odebrána ráno nalačno, nejméně devět hodin po posledním jídle. Den před odběrem byste také neměli pít alkohol.
Vysoká hladina cholesterolu může být genetická
Při snaze snížit vysokou hladinu celkového a LDL cholesterolu a naopak zvýšit hladinu HDL cholesterolu se obvykle klade velký důraz na změnu stravovacích návyků a zvýšení fyzické aktivity. Hlavním faktorem, který ovlivňuje hladinu cholesterolu, je však genetika. Rodinné dispozice ovlivňují hladinu cholesterolu až ze 75 % a pouze naše strava může odpovídat za zbývajících 25 %.
Rodinné dispozice jsou také příčinou špatného hospodaření s tukem, takže není pravda, že za zvýšenou hladinu cholesterolu může pouze přejídání se uzeninami, hamburgery, bůčkem a hranolky.
Pokud jíte potraviny s vysokým obsahem cholesterolu, jako je tučné maso a smetanové mléčné výrobky, vaše tělo, pokud funguje normálně, se přebytku zbaví. Kolik cholesterolu se zbavíte, však závisí na vašich genetických dispozicích.
Například lidé s familiární hypercholesterolemií (FH) – poměrně častým dědičným onemocněním (trpí jím 1 z 500 lidí), které se projevuje právě vysokou hladinou cholesterolu – se nadbytečného cholesterolu nemohou účinně zbavit. Tito pacienti musí dodržovat zdravou dietu, pravidelně cvičit a užívat léky snižující hladinu cholesterolu.
Vysoký cholesterol mohou mít také děti
Většina lidí se domnívá, že zvýšená hladina cholesterolu je problémem dospělých. Je již známo, že jedním z klíčů k udržení normální hladiny je testování v raném věku. Vyšetření cholesterolu se doporučuje všem dětem ve věku od 9 do 11 let. Děti s vysokým rizikem dyslipidemie (obezita, infarkt v rodině, vysoký cholesterol v rodinné anamnéze) by pak měly být testovány již ve dvou letech. lékaři doporučují rodičům, aby nechali svým dětem hladinu cholesterolu zkontrolovat, zejména pokud se v rodině vyskytla srdeční onemocnění.
Cvičení může zvýšit hladinu „dobrého“ cholesterolu
Kromě zdravé stravy, která zahrnuje potraviny jako losos a avokádo, můžete zvýšit hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu (který chrání před srdečními chorobami) cvičením. Klíčem je intervalový trénink střední intenzity, který se střídá s tréninkem vysoké intenzity.
Mona Lisa pravděpodobně trpěla vysokou hladinou cholesterolu.
Žena, která stála modelem Leonardu da Vincimu, když maloval svůj slavný portrét Mony Lisy, byla podle výzkumu odborníků možná prvním známým případem familiární hypercholesterolemie.
Tuto vrozenou chybu metabolismu lipidů lze někdy odhalit pouhým pohledem. Da Vinciho múza, která mu ve svých dvaceti letech stála modelem, zemřela ve svých třiceti letech. obraz vykazuje viditelné známky FH, jako jsou nažloutlé vystouplé skvrny kolem očí.
Hladina cholesterolu v krvi žen v průběhu života kolísá
Přestože ženy mají obecně nižší hladinu cholesterolu než muži, může u nich v průběhu života docházet k výraznému kolísání hladiny cholesterolu. Zvyšuje se například během těhotenství, což vědci zdůvodňují tím, že pomáhá vývoji mozku dítěte. Mateřské mléko, které je bohaté na cholesterol, by zase mělo chránit zdraví dětského srdce.
Po porodu se hladina cholesterolu obvykle vrátí do normálu. Další výrazný nárůst LDL cholesterolu pak podle odborníků nastává v menopauze, zatímco hladina ochranného HDL cholesterolu v této fázi života klesá. Od 75 let věku mají ženy vyšší hladiny cholesterolu než muži.
