Evoluce nás úžasně přizpůsobila způsobu, jakým lidé žijí už tisíce let. Bohužel posledních 100 let způsob našeho života drasticky změnilo a evoluce s ním bohužel nedokázala držet krok. Lidé vedli po tisíce let velmi aktivní životní styl. Lovili, sbírali suroviny nebo pracovali na polích. Nemluvě o kilometrech, které museli ujít pěšky z jednoho místa na druhé.
Nyní nás všude vozí auta a většinu času trávíme sezením. Přes den pracujeme u stolu a večer odpočíváme na gauči. To vše má velmi negativní vliv na naše zdraví. Jednou z obětí našeho nového způsobu života je páteř, zejména krční oblast. Mnoho lidí si stěžuje na bolesti zad způsobené dlouhodobým sedavým zaměstnáním. Bohužel se tyto příznaky časem jen zhoršují.
Pravidelné fyzické cvičení přizpůsobené našim možnostem by proto mělo být nezbytnou součástí našeho života. Pokud máme obavy, měli bychom se před cvičením poradit s lékařem nebo fyzioterapeutem, zda je pro nás takové cvičení vhodné. Níže bychom vám rádi představili sérii cviků, které provádí Maciej Wilkanowski – fyzioterapeut.
Tyto cviky slouží k prevenci bolesti zad. Mohou také pomoci při menších bolestech. Pokud je bolest silná, obraťte se na odborníka. Podívejte se na tyto jednoduché cviky sami.
