Problémy s nedostatkem spánku řeší pravděpodobně většina těhotných žen.
Jaké bylinky používat na spánek v těhotenství?
Heřmánek pravý
Je vhodný zejména tehdy, pokud trpíte také ranními nevolnostmi. Heřmánek dokáže uklidnit nepříjemné stavy, zklidňuje nervový systém a žaludek.
Meduňka lékařská
Meduňka uklidňuje psychiku, pomáhá při nespavosti a některé ženy tvrdí, že má stejně pozitivní účinek na ranní nevolnosti jako heřmánek. Doporučuje se šálek čaje před spaním.
Připravte si:
Bylinný čaj pro těhotné ženy
Budete potřebovat:
Potřebujete: 30 g plodů šípku
30 g listů meduňky
30 g bobulí černého rybízu
30 g listů kopřivy
Všechny bylinky vložte do velké nádoby a promíchejte. Naberte 1 polévkovou lžíci, zalijte ¼ litrem vroucí vody a nechte 15 minut louhovat. Popíjejte 1 měsíc, pak si dejte na další měsíc pauzu a bylinnou kúru opakujte klidně po celou dobu těhotenství.
Bylinný polštář
Těhotným ženám není příliš příjemné ležet na zádech kvůli možnému nepohodlí pro dítě v děloze. Spát na břiše je možné jen po určitou dobu, proto je nejvhodnější poloha vleže na boku. A nejlepší je, pokud si v této poloze můžete podepřít horní končetinu polštářem, zejména ke konci těhotenství. Jako velmi vhodný polštář můžete použít kojicí polštář, pokud je ještě naplněný bylinkami, určitě to zapůsobí na vaši pohodu.
Kojicí polštář si můžete snadno vyrobit i doma podle tvaru polštářů, které jsou na trhu. Můžete ho naplnit bylinkami podle vlastního výběru, vždy tak, aby vůně bylinek nebyla příliš intenzivní, když ho používáte k podpoře miminka. Osvědčenými tipy zůstávají heřmánek a meduňka , ale můžete použít i vůni okvětních lístků růží, pozitivní vliv na psychiku maminky i miminka má vůně levandule, doporučuje se doplnit náplň pohankou.
