Jak se opalovat? Jak se před nimi chránit a jak se s nimi vypořádat? Foto: www.gettyimages.com
Léto je časem opalování. Je však potřeba chránit svou pokožku, a pokud se vám přece jen podaří spálit se, je třeba se o to postarat. Jak chránit pokožku a jakou péči jí věnovat v případě, že se spálíte?
Jak chránit pokožku před slunečními paprsky?
K poškození pokožky stačí pouhých 15 minut pobytu na slunci.
Tipy na ochranu pokožky:
- Vždy používejte opalovací krém s ochranným faktorem SPF alespoň 50+. Chrání před UVA a UVB zářením, které proniká hluboko pod kůži. Způsobují předčasné stárnutí a jsou příčinou rakoviny kůže. Kromě opalovacího krému můžete používat také pleťové krémy. Některé typy obsahují také faktor SPF.
- Nezapomínejte na své rty. Pořiďte si balzám na rty, který obsahuje faktor SPF.
- Vyhněte se venkovním aktivitám mezi desátou a patnáctou hodinou odpoledne.
- Zvolte si vhodné oblečení, které vás ochrání před slunečními paprsky.
- Svou roli hraje také ochrana hlavy. Letní sezóna přímo vybízí k nošení letních klobouků. Výběr je opravdu široký a každý si snadno najde klobouk.
- Buďte opatrní v blízkosti vody, ve vodě nebo na písku. Jejich povrch více odráží škodlivé sluneční paprsky. Tato skutečnost zvyšuje možnost spálení pokožky.
- Opatrnost není od věci, pokud užíváte nějaké léky, které vás činí citlivějšími na sluneční paprsky. Mezi takové patří například určité druhy antibiotik, protizánětlivé léky, antimykotika, některé druhy léků na vysoký krevní tlak nebo léky na chemoterapii.
Jak léčit spáleniny od slunce? Jak se jim bránit a jak si s nimi poradit Foto: www.gettyimages.com
Jak pečovat o pokožku spálenou od slunce?
Základem je prevence. Minimálně půl hodiny před pobytem na slunci naneste na pokožku opalovací krém. Aplikaci pravidelně opakujte. Vyhněte se pobytu na slunci mezi 10. a 15. hodinou.
Pokud jste se již spálili, pomohou vám následující metody a výrobky:
- Chladivé obklady – postačí hadřík a studená voda. Můžete také vyzkoušet studený odvar připravený z černého nebo zeleného čaje.
- Spálená pokožka vyžaduje hydrataci. Ideální volbou jsou přípravky určené pro péči po opalování.
- Podle rad našich babiček lze na spálenou pokožku aplikovat tvaroh, jogurt, zakysanou smetanu, okurku nebo syrovátku.
- Na pokožku aplikujte speciální regenerační krémy, které obsahují D-panthenol. K dispozici jsou tělová mléka nebo spreje. Účinné jsou také krémy obsahující měsíček lékařský, gel z aloe vera nebo vitamin A.
- Dodávejte tělu dostatek tekutin. Tělo má při hojení popálenin větší potřebu vody.
- Pokud se na vašem těle objeví puchýře, rozhodně je nepropichujte.
- Zůstávejte ve stínu, vyhýbejte se slunečním paprskům.
Zdroj: extrafit.cz
