Krásné bílé zuby jsou snem snad každého z nás! Kromě správné péče vám k tomu mohou pomoci i některé potraviny. Existují totiž potraviny, které zuby bělí a které doporučují lékaři. Bělejšího chrupu můžete dosáhnout nejen dobrou a pravidelnou hygienou, ale také určitými změnami ve svém jídelníčku. Některé potraviny, které jsou chutné a zdravé, vám mohou pomoci dosáhnout krásného bílého úsměvu. Jaké to jsou?
Prevence je vždy na prvním místě
Pro dobré čištění zubů jsou důležité také pravidelné návštěvy zubního lékaře a dentální hygiena. Ta je nejlepší prevencí, ale můžete ji podpořit i vhodně zvoleným jídelníčkem a specifickými potravinami.
Kokosový olej
Jednou z potravin, které mohou podpořit zdraví vašich zubů a jejich bílý odstín, je kokosový olej. Má silné antibakteriální vlastnosti a chrání zuby před infekcemi. Je barevně neutrální, takže nepřispívá k nežádoucímu zabarvení zubů. Dokonce pozitivně přispívá k vůni vašeho dechu. Nejlepší je používat panenský, za studena lisovaný olej.
Do rozpuštěného oleje namočte zubní kartáček a ošetřete zuby klasickým způsobem. Nechte jej chvíli v ústech a poté jej celý vyplivněte. Ústa si nemusíte vyplachovat, protože kokosový olej není agresivní. Můžete také zvolit metodu výplachu, kdy si do úst vložíte 1 čajovou lžičku oleje a 15 až 20 minut s ním v ústech kmitáte.
Meloun
Oblíbená pochoutka celého léta, meloun, je skvělý nejen pro celé tělo, ale také pro vaše zuby. Obsahuje totiž kyselinu jablečnou, která působí jako mírné přírodní bělidlo. Díky své strukturované dužině se meloun podílí také na odstraňování nežádoucího zubního plaku. A jako bonus vám meloun pomůže i s hubnutím, protože je to značně nízkokalorická potravina plná vody.
Jahody
Opět jedna z oblíbených pochoutek, která může ovlivnit bělost vašich zubů. Jahody se k bělení zubů používaly již ve starověkém Římě. Stejně jako meloun i jahody obsahují kyselinu jablečnou. Červené sladké ovoce navíc dodá vašemu tělu mnoho prospěšných látek a je skvělým přírodním multivitaminem. Stejně jako jahody můžete jablko jíst samotné nebo ho přidávat do salátů. Z jablek lze odšťavňovat a jablečnou šťávou si čistit zuby.
Ananas a papája
Obě ovoce patří mezi prominentní bojovníky se zabarvenými zuby! Obsahují totiž enzym bromelain, který se podílí na správném prokrvení sliznic ústní dutiny. Pomáhá také rozkládat bílkoviny, čímž narušuje plak, který se na zubech usazuje. Tím zabraňuje vzniku nevzhledných skvrn a zároveň chrání dásně. Ananas i papája jsou silné antioxidanty s mnoha prospěšnými vitaminy.
