Možná by vás nikdy nenapadlo, že i ruční práce a kreativní činnosti, jako je pletení, zdobení dortů nebo luštění křížovek, vyvolávají velmi pozitivní, dokonce léčivé pocity, které vám dodávají pocit blaženosti. Moje maminka mi vyprávěla historky ze studentských let, kdy na kolejích neměli počítače ani televizi a dlouhé večery trávili například pletením nebo háčkováním. I když byly po škole fyzicky unavené, potřebovaly si odpočinout, zejména psychicky.
Kromě vyšívání a pletení si často povídaly a hlavně to pro ně byl způsob, jak se uvolnit. Seděly s jehlou a nití a metodicky vyšívaly do plátna různé vzory. Mysl si při takové činnosti odpočine od rychlých myšlenek. Spánek je mnohem klidnější a hlava se vyčistí od zbytečných myšlenek, které nám často kradou spánek v posteli.
Také nedávné studie zjistily a prokázaly, že ruční práce je velmi prospěšná pro duševní zdraví. Například opakované pohyby při pletení byly přirovnány k meditaci. Existují dokonce terapeutické skupiny, kde v tichosti pletete svetr, šálu nebo ponožky a na chvíli se vypnete od okolního světa. Účastnice této skupiny na závěr dodaly, že se cítí velmi šťastné a spokojené. Mnoho z nich navštěvuje tyto kurzy pletení, aby se odreagovaly, vyčistily si mysl a uvolnily se, nebo aby se zbavily přebytečného stresu. Ti, kteří pletou pravidelně, pociťují mnohem větší duševní a emocionální úlevu než ti, kteří pletou jen tu a tam.
Mají však tyto účinky pouze jehlice a vlna? Vědci se shodují, že nikoli. Existují různé formy kreativního sebevyjádření, jako je vaření, kreslení, tanec, zdobení dortů, fotografování, jiné druhy umění, hudba nebo třeba luštění křížovek. Všechny tyto tvůrčí činnosti jsou pro naši mysl prospěšné a měli bychom se jim věnovat alespoň několikrát týdně po dobu alespoň půl hodiny. Je to něco podobného, jako když naše děti chodí do různých kroužků. Jako dospělí na své volnočasové aktivity často zapomínáme. zkuste si najít alespoň dvakrát týdně půlhodinku jen pro sebe a věnovat se nějaké tvůrčí činnosti, třeba si jen poslechnout oblíbenou hudbu a trochu si zazpívat nebo s manželem zatočit rychlý valčík.
Proč jsou tvůrčí činnosti dobré pro naše duševní zdraví? Jednou z verzí je, že při kreativitě se v mozku uvolňuje dopamin, který působí jako přirozené antidepresivum. Tvořivost, která vyžaduje i trochu soustředění, je velmi terapeutický způsob, jak si navodit dobrý pocit ze sebe a své práce. Vědci dokonce zkoušejí, zda tvůrčí činnost zlepší některé kognitivní poruchy nebo pomůže při stařecké demenci a některých dalších onemocněních, jako je Parkinsonova nebo Alzheimerova choroba.
Pletení může dokonce zmírňovat deprese. V dnešním světě moderních vymožeností využíváme svou kreativitu opravdu hodně. V důsledku toho můžeme trpět mírnými i těžšími depresemi. Té můžete předcházet právě pletením, vyšíváním nebo jinými kreativními činnostmi. Budete cítit uspokojení z fyzické práce, kterou vykonáváte, a také z výtvorů, které vznikají pod vašima rukama.
Vědecké studie na toto téma jsou zatím v plenkách, ale pokud hledáte způsob, jak si večer po práci zlepšit náladu a duševní zdraví, tvůrčí činnost vám rozhodně neuškodí, ba naopak. Tvůrčí činnost je nejlepší lék. Pokud nevíte, kde začít, mám pro vás jednoduchý tip, který jsem mimochodem pochytila od své babičky. Shromážděte všechny své fotografie a kupte si pár nových fotoalb. Každý večer si sedněte ke svým fotografiím a rozdělte je do různých kategorií, například rodina, přátelé, chaty, dovolené, vnoučata, svatby atd. Zarámováním fotografií a vytvářením zajímavých koláží se budete věnovat tvůrčí činnosti a zároveň vzpomínat na staré dobré časy a oživovat staré, možná i zapomenuté vzpomínky. Tvorba by měla mít ve vašem životě určitou prioritu a hlavně byste k ní měli přistupovat s radostí a úsměvem. Hodně štěstí!
