Pomerančová kůže, jak se celulitida nazývá, může ženy (i muže) trápit prakticky od mladého věku. S věkem se však může zhoršovat nebo se objevit i u těch, které celulitida nikdy netrápila. Může to být způsobeno obdobím menopauzy, které má tendenci ukládat více tuku v oblasti hýždí, paží a stehen.
U žen se celulitida vyskytuje mnohem častěji než u mužů, a to kvůli přirozenému uspořádání jejich pojivové tkáně. U žen jsou pruhy pojivové tkáně a tukových buněk tenčí než u mužů a jsou uspořádány vertikálně. U mužů jsou pruhy tkáně silnější a uspořádané do kříže, což brání zvrásnění tuku a vzniku celulitidy.
Jak vzniká celulitida?
K tvorbě celulitidy dochází, když se zvětší objem podkožních tukových buněk. To je obvykle způsobeno ukládáním „odpadních“ metabolických látek, které narušují struktury pojivové tkáně (kolagenu a elastinu) v kůži. Vlákna se smršťují a na kůži se tvoří nevzhledné hrbolky.
Jak estrogen ovlivňuje celulitidu?
Celulitida se může objevit u každé ženy téměř kdykoli. Když však u ženy klesne hladina estrogenu, je její výskyt více než pravděpodobný. Nižší hladina estrogenu může přispívat ke vzniku celulitidy několika způsoby: například tím, že signalizuje cévní změny, jako je snížený průtok krve pojivovou tkání, nebo tím, že zvyšuje zadržování tekutin pod kůží. Snížená hladina estrogenu může také znamenat sníženou produkci elastinových vláken a kolagenu, které udržují pokožku pevnou a pružnou. Při poklesu jeho hladiny dochází k oslabení pojivové tkáně. V důsledku toho se také ztenčuje kůže. Kombinace obou faktorů je pak ideálním základem pro vznik celulitidy.
Kdy v životě ženy dochází k největšímu poklesu estrogenu?
Nejvýrazněji klesá hladina estrogenu v období menopauzy. Ženy však mohou zaznamenat pokles estrogenu již před menopauzou, tedy během tzv. perimenopauzy. Perimenopauza je období předcházející menopauze a může nastat několik let před tím, než je žena považována za postmenopauzální.
Během perimenopauzy může být hladina estrogenů příliš nízká a zároveň příliš vysoká. Oba tyto stavy mohou mít vliv na výskyt celulitidy. Například dominance estrogenu může přispívat k nárůstu tuku, a čím více tuku se ukládá pod kůží, tím větší je možnost vzniku celulitidy.
Jak léčit celulitidu po padesátce?
Nezapomeňte, že estrogen ovlivňuje cévní aktivitu kůže, stejně jako hladinu tuku a produkci kolagenu. Tím, že se hladina vrátí do normálu, zabrání změnám v tkáni a kůži, které přispívají ke vzniku celulitidy. Bohužel je téměř nemožné ji zcela odstranit, ale existuje mnoho tipů, jak ji zmírnit. Přečtěte si naše tipy, jak na to…
6 tipů, jak snížit výskyt celulitidy
1. Základem úspěchu je strava
Nezdravá strava plná toxinů a tuků podporuje hromadění tukové tkáně pod kůží a přispívá ke vzniku celulitidy. Pokud však do svého jídelníčku přidáte více celozrnných výrobků a vlákniny, pomůže vám to odstranit toxiny z těla. Zároveň je dobré vyhnout se přílišnému množství soli, protože může způsobit dehydrataci a zadržování vody v těle.
2. Stimulujte lymfatický systém
Pomalý lymfatický systém vaší pomerančové kůži rozhodně neprospívá. Pokud se nechcete svěřovat do péče profesionálů a zkoušet pravidelné lymfatické masáže, ideálním řešením je tělový kartáč nebo peeling, kterým se můžete masírovat sami. Ten pomůže stimulovat krevní a lymfatický systém.
3. Začněte pravidelně cvičit
Cvičení je dobré nejen pro vaši štíhlou linii, ale také pro redukci celulitidy. Druhy cvičení, jako je jóga, aerobní cvičení (například běh nebo jízda na kole), HIIT (vysoce intenzivní intervalový trénink), vám pomohou zvýšit tepovou frekvenci a spálit více tuku.
