Popraskané koutky úst mohou velmi zkomplikovat život.
Nejčastěji jsou způsobeny nedostatkem zinku, železa a vitaminů skupiny B. Mohou být také způsobeny skrytou infekcí.
Jak se můžete prasklých koutků co nejrychleji zbavit?
Dodejte tělu vitaminy skupiny B: zaměřte se na riboflavin a kyselinu listovou.
Popraskané koutky úst jsou na první pohled banální záležitostí, která může znepříjemnit několik dní. Abyste se mohli opět bezbolestně smát, mluvit nebo zívat, doplňte tělu zejména vitaminy skupiny B. Zejména riboflavinem (vitamin B2) a kyselinou listovou (vitamin B9).
Chcete-li vitaminy skupiny B doplnit přirozenou cestou, začněte jíst ořechy (zejména vlašské ořechy a pistácie), jezte celozrnné pečivo a zařaďte do svého jídelníčku listovou zeleninu, špenát, brokolici, růžičkovou kapustu, zelený hrášek a rajčata. Z ovoce jezte mango, avokádo, pomeranče, banány nebo třešně. Můžete také jíst játra a jiné vnitřnosti.
Svému tělu můžete dodat také vitaminy skupiny B ve formě doplňků stravy. A to ideálně v pivovarských kvasnicích nebo klasickém B-komplexu.
Za popraskané koutky může být zodpovědný také nedostatek zinku a železa.
Kromě vitaminů skupiny B byste si měli dopřát také intenzivní kúru zinku a železa na popraskané koutky. Má to dobrý důvod: popraskané koutky jsou obvykle způsobeny jak nedostatkem vitaminů skupiny B, tak nedostatkem zinku a železa.
Důležitými zdroji železa jsou játra, červené maso, meruňky, švestky, borůvky, listová zelenina, brokolice nebo sezamová semínka. Zinek naopak najdeme v ořeších, vaječném žloutku, játrech, sýrech, rybách a luštěninách.
Zvyšte příjem tekutin a omezte své zlozvyky
Za popraskané koutky může často dehydratace. Na popraskané koutky vypijte denně alespoň 1,5 litru čisté vody. Zapomeňte na alkohol, kávu a další kofeinové nápoje. Popraskané koutky může způsobit také kouření. Pokud můžete, vyhněte se mu.
Udržujte je promazané
Koutky úst praskají nejvíce v zimě, a to kvůli chladnému a suchému počasí. Proto je důležité si ústa několikrát denně mazat výživným balzámem na rty nebo jelení lůj. Tím se na rtech vytvoří ochranná vrstva, která je ochrání před nepříznivými vlivy.
Kromě toho si každý večer rovnoměrně naneste na rty, zejména na popraskané koutky, med. Med má antiseptické vlastnosti, takže ho můžete použít k přirozenému ošetření popraskaných koutků úst.
Zamyslete se nad tím, zda nemáte alergii na rtěnku nebo zubní pastu.
Uvědomte si, že na rty a jejich okolí používáte různé typy výrobků. Co když jsou popraskané koutky jen alergickou reakcí na látky, které obsahují? Pokud si všimnete, že máte po použití rtěnky, balzámu nebo zubní pasty podrážděné a svědivé rty, měli byste je přestat používat.
Pokud problémy přetrvávají, navštivte lékaře
Pokud se však vaše popraskané koutky dlouho nehojí, je něco špatně. Popraskané koutky nemusí být jen banálním zdravotním problémem, ale mohou ukazovat na mnohem závažnější stav. Ať už se jedná o cukrovku, onemocnění ledvin, problém se zuby nebo bakteriální infekci.
Pokud má lékař podezření na infekci, předepíše vám antibiotikum nebo antimykotickou mast, která vás problému zbaví během několika dní. V případě závažnějších onemocnění je to běh na dlouhou trať.
