Trápí vás, že jste najednou přibrali a nevíte, co s tím?
Přírůstek hmotnosti může být způsoben také nadměrnou hydratací organismu.
Proto si hlídejte pitný režim. Přebytečné vody v těle se můžete zbavit také vhodně zvolenou stravou. Odborníci nyní varují, že nadměrné pití má také svá rizika, zejména pokud jste milovníky kořeněných a slaných jídel.
Málokdo si uvědomuje, že při dodržování pitného režimu je třeba počítat také s tekutinami přirozeně obsaženými v potravinách. I polévky, omáčky a další pokrmy přirozeně obsahují vodu. Na druhou stranu některé druhy zeleniny pomáhají vodu velmi účinně vylučovat.
Které to jsou?
Pokud budete jíst více zeleniny, kromě toho, že vám dodá vitaminy, minerální látky a vlákninu, vám také pomůže vylučovat vodu. Odvodňovací účinek má zejména kořenová zelenina – celer, petržel, pastinák, salátové okurky. Sušený kořen petržele bývá součástí různých močopudných čajových směsí nebo kapslí určených k odvodnění.
Odvodňující účinek mají také jablka. Jejich dužina do sebe nasává přebytečnou vodu a navíc zvyšuje pohyb střev. Diuretické účinky mají také některé byliny, například kopřiva, bříza nebo jalovec.
