Jak poznáte, že máte nedostatek vápníku? Je to složka, kterou naše tělo potřebuje ke každodennímu fungování. Bohužel však mnozí z nás mají v těle jeho nedostatek, který se může projevovat různými způsoby. Pokud však znáte své tělo a jeho reakce, můžete rozpoznat první příznaky a svému tělu pomoci.
Jaké příznaky je dobré sledovat?
Tělo by mělo udržovat normální hladinu vápníku pomocí mechanismů, které jsou velmi složité. Protože hladina vápníku závisí především na jeho množství, které přijímáte, můžete se sami ujistit, že máte vápníku dostatek. Mezi hlavní regulátory rovnováhy vápníku a fosforu patří vitamin D a parathormon. Díky nim se prvek uvolňuje z kostí a vylučuje se močí.
Pokud je však tato rovnováha narušena, můžete očekávat první příznaky nemocí nebo jiných potíží, které vám mohou zkomplikovat život. Hladina vápníku v krvi se může rychle snížit a mohou se objevit stavy, kvůli kterým se nebudete cítit dobře. Nedostatek hladiny parathormonu můžete pocítit například při operaci štítné žlázy, kdy může dojít i k poškození příštítných tělísek.
Některá onemocnění nejsou na první pohled viditelná
Nedostatek vitaminu D se může projevit, pokud máte nadváhu, nechodíte často na slunce nebo máte problém se vstřebáváním ve střevech. To vše má vliv na správné fungování vašeho těla, a proto je třeba sledovat již první příznaky nedostatku vápníku. Může dojít například k poškození ledvin nebo střevním onemocněním, včetně zánětu slinivky břišní.
Nedostatek vápníku lze doplnit například mléčnými výrobky, kvalitním jogurtem nebo kefírem. Vápník je nezbytný pro naše silné kosti, zuby, nehty a vlasy; jen díky němu se budete moci dlouho pohybovat. Najdete ho také ve vitaminových doplňcích. Bohužel některé léky brání vstřebávání vápníku, například antiepileptika.
