Jak připravit měsíční mléko pro relaxaci a zdravý spánek?

Měsíční mléko je oblíbený nápoj pocházející z ájurvédy, který pomáhá zlepšit spánek a zmírnit stres. Tento tradiční indický recept, který si snadno připravíte doma, obsahuje speciální koření a magickou složku – ašvagandu. Přečtěte si, jak tento lahodný a uklidňující nápoj připravit a proč byste ho měli zařadit do svého večerního programu.

Měsíční mléko: Vylepšené teplé mléko s medem

Mléko s medem doporučovaly už naše babičky a odborníci s nimi souhlasí. Měsíční mléko je vylepšená verze tohoto klasického nápoje, která obsahuje i další prospěšné složky. Když si tento nápoj připravíte do pěkného hrnku, jeho účinky na tělo i duši budou ještě silnější. Měsíční mléko však obsahuje jednu zvláštní a zajímavou složku.

Co patří do měsíčního mléka?

Měsíční mléko je recept z ájurvédy, tradiční indické léčebné tradice, která má kořeny staré tři tisíce let. V různých obměnách se teplé mléko s medem používá ke zklidnění před spaním po celém světě. Jak se tedy měsíční mléko liší od běžného teplého mléka s medem? Je do něj přidána řada koření, a jedná se tedy spíše o čaj s mlékem, který je pro indické nápoje typický.

Koření můžete nasypat přímo do horkého mléka nebo je spařit jako čaj a zalít mlékem podle chuti. Mezi koření patří například vanilka, muškátový oříšek, skořice, kardamom, černý pepř, kurkuma a samozřejmě ashwagandha. Slyšíte to poprvé?

Jak si připravit měsíční mléko pro relaxaci a zdravý spánek

Ašvaganda: Magická přísada mléka

Ašvaganda v prášku je přírodní prostředek pro uvolnění a dobrou náladu. Prodává se jemně drcený a má krémovou barvu. Nemá výraznou chuť ani vůni.

Ašvaganda,má antivirové, protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Působí proti stárnutí, pomáhá při stresu a vyčerpání a je účinným afrodiziakem pro muže i ženy. Ašvaganda je také adaptogen, což znamená, že zvyšuje odolnost vůči stresu, únavě a podporuje celkové zdraví.

Adaptogeny, mezi které patří ženšen, kustovnice čínská nebo lesklokorka lesklá, jsou rostliny používané v ájurvédě a čínské tradiční medicíně. Ašvaganda se používá již tisíce let, ale západní medicína její přesné účinky stále zkoumá. Přestože výsledky dosavadních studií jsou slibné, je třeba provést další výzkum.