Cukr je největším viníkem nadváhy, stejně jako sacharidy a tuky, takže pokud ho konzumujete nadměrné množství, zejména potravin a nápojů složených z cukrů, jako jsou jogurty, limonády, sladkosti, cereálie, salátové dresinky. Jednoduché sacharidy jsou pro naše tělo velmi prospěšné a najdeme je v medu, mangu, rozinkách, čistých ovocných šťávách, banánech.
V případě předávkování cukrem se mohou objevit příznaky nachlazení, ospalosti, bolesti hlavy, hyperaktivity, kvasinkové infekce, která způsobuje únavu, deprese.
Kromě toho může cukr vést ke vzniku rakoviny, zejména rakoviny prsu, cukrovky a srdečních onemocnění.
Když se cukr dostane do těla, zvýší se hladina energie v těle a zvýší se hladina tuku. Cukr v potravinách není totéž co přírodní cukr. Reaguje se střevními bakteriemi a zvyšuje hladinu cukru v krvi tím, že vede k ukládání tuku do stehen, pasu a boků.
Vyloučení cukru je možné, ale způsobuje abstinenční příznaky jako každá jiná závislost.
Mozek totiž sám vyžaduje něco sladkého, takže byste měli cukr ze svého jídelníčku vyřadit a postupně ho snižovat, abyste se vyhnuli chuti na něj.
Následující dieta zajistí zázračné účinky a zabrání mozku, aby měl chuť na cukr.
Vyzkoušejte tento plán po dobu 3 dnů a po jeho skončení začněte znovu od prvního dne.
1. Den 1
Snídaně: 3 vejce (míchaná nebo vařená) + 1 šálek ovesných vloček s ovocem a mandlemi.
Oběd: Kuřecí prsa s mrkví, vařenými ořechy, mandlemi, červenou řepou, fazolemi.
Večeře: Losos s brokolicí a dušenými houbami a nebo pečená ryba s miskou zelených fazolek.
2. Den 1
Snídaně: 3 míchaná vejce se špenátem nebo ovesná kaše s ovocem.
Oběd: Zelný salát z červené řepy a zeleného zelí, s nastrouhanou mrkví s olivovým olejem, solí a citronem, ozdobený nasekanou petrželkou.
Nebo grilovaná cuketa s červenou řepou a paprikou, octem a tymiánem.
Večeře: Pečená treska s červenou řepou a dušenou listovou zeleninou.
3. Den:
Snídaně: Omeleta ze 3 vajec s krevetami, vlašskými ořechy, ředkvičkami a salátem.
Oběd: Kuře pečené v troubě s černými olivami, tymiánem a cibulí nebo pečená kuřecí stehna se šalvějí, rozmarýnem a citronem.
Večeře: Těstoviny Penne (hnědá rýže) s rajčaty, houbami a bazalkou nebo houbová omáčka s česnekovým vývarem, celerem, cibulí a mrkví.
Nápoje:
Černá káva (bez cukru)
Neslazený čaj: zelený nebo bylinkový alespoň 3x denně.
Detoxikační nápoj: do sklenice vody nasekejte mátu a nebo rozmarýn. Tento nápoj pijte denně.
Dobrá chuť a dobré zdraví?
