Nachlazení a nachlazení jsou nemoci, které se dětem dvakrát nevyhnou, zejména pokud chodí do školky nebo školy.
Ve skupině se nemoc šíří rychlostí blesku, a pokud onemocní jeden člověk, spustí se lavina a celá třída je v mžiku nemocná. Udržet dítě před onemocněním nemusí být tak obtížné, jak se na první pohled může zdát.
Zde je několik tipů, jak posílit imunitu!
Pohyb v přírodě a správné oblečení
I když je teplé léto nenávratně pryč, nebojte se trávit čas venku. Pohyb na čerstvém vzduchu vašemu dítěti rozhodně prospěje. Ať už se vydáte na výlet, malou procházku, do parku, do školy nebo do školky, je důležité zvolit správné oblečení. Dítěti by neměla být zima, ale také by nemělo být oblečeno jako sněhulák, aby se při běhání venku příliš nezpotilo. A protože podzimní počasí je nepředvídatelné, je dobré vrstvit oblečení. Základem by měla být kvalitní základní vrstva z prodyšného materiálu, který odvádí pot. Ostatní části by pak měly jít snadno rozepnout, aby si je dítě mohlo samo svléknout nebo obléknout podle potřeby.
Pestrý jídelníček plný vitamínů – svačiny
Dbejte na to, aby vaše dítě mělo vyváženou stravu. Nezapomeňte mu ke školní svačině přibalit ovoce nebo zeleninu. Na podzim dozrávají jablka, hrušky a švestky a na pultech obchodů se objevují šťavnaté mandarinky. Využijte toho a doplňte svým malým dětem potřebné vitaminy přirozenou cestou. Neměli byste zapomínat ani na pitný režim. Dětem nejvíce prospívá čistá pramenitá voda.
Obranyschopnost organismu podpoří také bylinky.
Blahodárný vliv na posílení imunity mají echinacea, aloe vera, rakytník, šípky, ginkgo biloba, ženšen a česnek, cibule, křen nebo borůvky, přičemž možnostem podávání se meze nekladou. Například borůvky si děti mohou vychutnat jen tak nebo s bílým jogurtem. Česnek nebo cibule se skvěle hodí na vaření a ze šípků se připravuje lahodný čaj. Pro lepší chuť ho můžete osladit medem, který navíc podporuje imunitu organismu a je plný vitaminů, minerálů a antioxidantů. Med je navíc zdravější než rafinovaný bílý cukr, který je pro tělo těžko stravitelný, způsobuje obezitu, cukrovku, poškozuje zubní sklovinu a je plný kalorií.
Poločas čistoty
To, že je normální mýt si ruce teplou vodou a mýdlem po příchodu z venku, před každým jídlem a po návštěvě toalety, by se měl samozřejmě naučit každý předškolák a školák. Nenechte se odradit otráveným obličejem. Dodržováním základních hygienických potřeb zabráníte šíření nebezpečných virů a bakterií. Snažte se také udržovat svůj domov v čistotě. Zejména velké množství prachu nebo dokonce plísní může u dítěte vyvolat alergie a dýchací potíže. Dávejte však pozor, abyste to s úklidem nepřeháněli. V extrémně sterilním prostředí si dítě nemůže vytvořit přirozenou imunitu vůči běžným bakteriím a je paradoxně ještě náchylnější k onemocnění.
Vdechování
Inhalace je nejen účinným bojovníkem při léčbě respiračních onemocnění, ale slouží také jako skvělá prevence proti typickým podzimním nemocem. Při inhalaci se drobné částice aerosolu dostanou až do plicních sklípků, a tak pomáhají pacientům rychleji vykašlávat a přispívají také ke zkrácení doby rekonvalescence pacientů s nachlazením. Zapomeňte na ohýbání se nad horkou vodou v hrnci s hlavou zakrytou plenou. Hrozí nebezpečí opaření, navíc vdechujete pouze vodní páru, účinná látka zůstává v hrnci nebo je vysokou teplotou znehodnocena. Pořiďte si domů moderní inhalátor, který vám bude sloužit k..
