Jak se v létě ochladit? 10 receptů na zdravé a chutné nápoje

Léto je tady a s ním i nekonečné dny veder. V těchto dnech je klíčové udržet tělo hydratované a zároveň si dopřát osvěžující chutě. Přinášíme vám 10 lahodných a zdravých nápojů, které si můžete připravit doma. Jsou plné přírodních ingrediencí a nejenže vás ochladí, ale také potěší vaše chuťové pohárky.

1. Jahody, citron a bazalka

Jak se v létě ochladit? 10 receptů na zdravé a chutné nápoje

.

Ingredients:

• Potřebujete: 4-6 jahod, rozkrojených na poloviny
• 1/2 citronu nakrájeného na plátky
• Malá hrst čerstvé bazalky
• Studená filtrovaná voda
• Led

Postup:

Do džbánu vložte led, nakrájené jahody a citron. Listy bazalky jemně rozdrťte mezi prsty, aby se uvolnilo jejich aroma, a přidejte je do džbánu. Zalijte studenou filtrovanou vodou a nechte nápoj louhovat alespoň hodinu. Pro intenzivnější chuť můžete jahody jemně propíchnout vidličkou.

2. Pomeranč a okurka

Ingredience: 1:

• Potřebujete: 2 velké pomeranče
• 1 citron
• 1/2 velké okurky
• Hrst čerstvé máty
• Studená filtrovaná voda
• Led

Postup:

Ovoce a okurku nakrájejte na plátky a vložte do džbánu s ledem. Zalijte vodou a ovoce jemně propíchejte vidličkou, aby získalo výraznější chuť. Máta dodá nápoji svěží vůni a chuť, stačí ji nasekat a přidat do džbánu.

3. Jahody, limetka a okurka

Jak se v létě ochladit? 10 receptů na zdravé a chutné nápoje

.

Ingredients:

• 1 šálek jahod, rozkrojený na polovinu.
• 1 šálek nakrájené okurky
• 2 limetky
• 1/4 šálku máty
• Studená filtrovaná voda
• Led

Postup:

Do džbánu přidejte led, nakrájené limetky, jahody a okurky. Nasekejte mátu a přidejte ji do džbánu. Všechny ingredience zalijte vodou a nechte louhovat alespoň jednu hodinu.

4. 4 minuty

Složení: 1:

• Postup: 2 pomeranče
• Hrst borůvek
• Studená filtrovaná voda
• Led

Postup:

Postup: Pomeranče nakrájejte na plátky a přidejte je do džbánu s borůvkami a ledem. Přísady zalijte vodou a nápoj nechte alespoň 2 hodiny v chladničce. Pro intenzivnější chuť můžete borůvky jemně rozdrtit.

5. Grapefruit a rozmarýn

Jak se v létě zchladit? 10 receptů na zdravé a chutné nápoje

.

Ingredients:

• 1/2 grapefruitu
• Několik snítek rozmarýnu
• Studená filtrovaná voda
• Led

Postup:

Grapefruit nakrájejte na plátky a vložte do džbánu s rozmarýnem. Zalijte studenou vodou a nechte nápoj přes noc v chladničce.

6. Maliny, okvětní lístky růží a vanilka

Složení: 1. Maliny, 2. Maliny, 3. Maliny, 4. Maliny, 5:

• Složení: 200 g malin
• Vanilkový lusk
• 2 polévkové lžíce malin
• Studená filtrovaná voda
• Led

Postup:

Všechny ingredience smíchejte ve džbánu a zalijte studenou filtrovanou vodou. Nápoj nechte přes noc v chladničce.

7. Borůvky a levandule

Jak se v létě ochladit? 10 receptů na zdravé a chutné nápoje

.

Složení: 1:

• Potřebujete: 250 g borůvek
• 250 g borůvek
• Studená filtrovaná voda
• Led

Postup:

Vložte borůvky a levandulové květy do džbánu, zalijte vodou a nápoj nechte alespoň půl hodiny v chladničce. Před podáváním nezapomeňte přidat led.

8. Mango a limetka

Složení: Mango a limetka, mango, limetka, limetka a limetka:

• Příprava: 2 šálky nakrájeného manga
• 2 lžíce čerstvé limetkové šťávy
• 4 lžíce cukru
• Studená filtrovaná voda
• Led

Postup:

Všechny ingredience kromě ledu rozmixujte v mixéru a přidejte led.

9. Přidejte meloun, limetku a maliny.

Složení: 1:

• Přílohy: 1 malý zralý meloun
• 1/2 šálku cukru
• 5 limetek
• 1 šálek malin
• Studená filtrovaná voda
• Led

Postup:

Meloun rozkrojte, vyjměte semínka a dužinu rozmačkejte. Přecedíme přes síto a přidáme do džbánu se 4 šálky vody. Přidejte limetkovou šťávu, cukr, maliny a led.

10. Kiwi a okurka

Složení: 1:

• Potřebujete: 6 oloupaných kiwi
• 1 velká oloupaná okurka
• Cukr podle chuti
• Studená filtrovaná voda
• Led

Postup:

V mixéru rozmixujte kiwi, okurku, cukr a 2 šálky vody. Nalijte do džbánu, přidejte 4 šálky vody a led.

Tyto osvěžující nápoje vám pomohou přečkat horké letní dny. Zapomeňte na přeslazené limonády, nyní si můžete připravit chutné a zdravé nápoje přímo doma!