Nevěra je rozhodně jednou z nejtěžších citových zkoušek, které mohou ve vztahu nastat. Když se objeví podezření nebo dokonce potvrzení, že vás partner podvádí, může to vyvolat intenzivní bolest, hněv, smutek a zmatek. Pokud se v této situaci ocitnete, je důležité si uvědomit, že existují způsoby, jak se s nevěrou vyrovnat a jak se rozhodnout, jakým směrem se bude vztah ubírat dál. Psychologové nabízejí několik užitečných rad, jak se s nevěrou u muže vypořádat, které vám prozradíme v následujícím článku.
Pečujte o své emocionální zdraví a myslete na sebe
Prvním krokem k řešení nevěry je péče o své emocionální zdraví. Je důležité dovolit si prožívat všechny pocity, které se k vám dostanou, a nezakrývat je. Smutek, hněv, zklamání a nejistota jsou přirozené reakce na situaci. Psychologové doporučují vyhledat podporu přátel, rodiny nebo dokonce terapeuta, abyste mohli o svých emocích mluvit a vyjádřit je. Myslete však na sebe a zbytečně se v těchto pocitech neutápějte, dokud vám život nabízí i radostné chvíle, užívejte si je plnými doušky.
Komunikujte o nevěře a svých pocitech s partnerem.
Přestože komunikace může být v tomto období obtížná, je klíčem k pochopení a vyřešení problému. Pokuste se s partnerem sejít, abyste si mohli otevřeně promluvit o nevěře a o tom, proč k ní došlo. Vzájemně si naslouchejte a pokládejte si otázky. Snažte se pochopit, proč k nevěře došlo a co to znamená pro váš vztah. Někdy může být užitečné zapojit terapeuta, který vám v případě potřeby pomůže s komunikací a řešením konfliktů.
Zaměřte se na své hodnoty a priority
Nevěra může vyvolat zásadní otázky týkající se vašich životních hodnot a priorit. Mějte na paměti, co pro vás vztah znamená a co od něj očekáváte. Pokud je nevěra v rozporu s vašimi zásadami a hodnotami, můžete se rozhodnout vztah ukončit. Na tom není nic špatného, je v pořádku být k sobě upřímný a ujistit se, že si takové zranění nezasloužíte. Na druhou stranu se můžete rozhodnout, že chcete pracovat na obnovení důvěry a vztahu.
Ujistěte se, že se cítíte dobře
Během vyrovnávání se s nevěrou je důležité pečovat o sebe. Snažte se udržet si své zájmy, pokračujte ve svých aktivitách a pečujte o své fyzické a duševní zdraví. Péče o sebe vám může pomoci znovu získat sílu a sebedůvěru. Užívejte si toho, co vám život nabízí.
Naučte se být trpěliví a dopřejte si dostatek času na vyrovnání se s nevěrou.
Vyrovnání se s nevěrou je proces, který může trvat delší dobu. Není to něco, co se stane přes noc, někteří lidé truchlí týden, jiní měsíce. Buďte trpěliví a dejte sobě i partnerovi šanci pracovat na obnově důvěry a vztahu. Možná budete muset několikrát projít různými emocemi a rozhodnutími, než se rozhodnete, jak pokračovat dál.
Zdroj: extrafit.cz
