Než navštívíte dermatologa se svým akné, zkuste na chvíli provést několik změn, které vám mohou pomoci vyřešit váš problém vlastními silami, bez nutnosti užívání léků nebo speciálních krémů.
Po cvičení nebo jiné fyzické námaze se vždy osprchujte.
A to hned! Neodkládejte hygienu po aktivitách, při kterých se potíte. Právě pot v pórech způsobuje akné. Nezapomínejte pravidelně prát sportovní nebo pracovní oblečení.
Noste volnější oblečení. Oblečení, které se příliš nelepí na záda. To platí zejména pro teplé letní měsíce.
Dlouhé vlasy jsou nepřítelem
Pokud máte dlouhé vlasy, které vám sahají až na záda, noste je v culíku, alespoň dokud se vaše akné nezlepší. Buďte opatrní i při mytí vlasů. Šampony a kondicionéry obsahují mnoho složek, které jsou prospěšné pro zdraví vlasů, ale mohou silně ucpávat póry.
Pravidelný peeling
Záda s akné potřebují důkladnou péči a zejména pravidelný peeling, který se postará o odstranění odumřelých buněk a nečistot z pórů pokožky. K exfoliaci však přistupujte s rozumem – maximálně dvakrát týdně a volte spíše jemnější peeling, abyste předešli podráždění pokožky.
Na kosmetice záleží
Vše, co si nanesete na záda, musí projít přísnou kontrolou složení. Neměli byste na ně nanášet výrobky s přísadami olejů. U tělových krémů nebo krémů na opalování volte ty s lehčí konzistencí a na vodní bázi, které nedráždí, ale zklidňují.
Správná životospráva
Ačkoli je akné na zádech nepříjemné, ve většině případů se jedná o řešitelný kožní problém. Často zabírají výše zmíněné změny, ale někdy pleť trápí i špatný životní styl. Dermatologové doporučují vyřadit ze stravy co nejvíce potravin s vysokým glykemickým indexem, jako jsou slazené nápoje, sladkosti, bílé pečivo, těstoviny a rýže. Váš jídelníček pro zlepšení akné na zádech by měl naopak obsahovat více libového masa, bílkovin, ovoce a celozrnných výrobků.
Pokud vaše problémy s akné na zádech nepřestávají ani po delší době, kdy uplatňujete výše uvedená pravidla, může se jednat o problém, který je třeba řešit s lékařem. Navštivte proto dermatologa, který vám nasadí vhodnou léčbu šitou na míru.
