Spěch, spěch, stres. to stačí, aby nás z toho bolela hlava jako kůň.
Musíme prostě jít dál!
Jak se bolesti co nejrychleji zbavit?
Je jasné, že babské rady při migréně nepomohou.
Ale na „obyčejnou“ bolest fungují.
Vyzkoušejte naše tipy: jeden nebo více, případně všechny dohromady.
Voda a citron
Jistě víte, že velmi častou příčinou bolestí hlavy je nedostatek tekutin.
K tomu může dojít, i když jste dostatečně pili,
Zároveň však vaše tělo některé látky odbourává a nevyplavuje je dostatečně.
Proto pijte ještě více – ideálně studenou vodu bez bublinek ,
S několika kapkami citronu.
Ten, ač sám o sobě kyselý, dokáže organismus neutralizovat,
který se pak snadněji zbaví nežádoucích metabolitů.
Vodu můžete použít také ve formě studeného obkladu nebo důkladným omytím celého obličeje a očí.
Opravdu to osvěží a uleví.
Odblokovat svaly a dodat kyslík
Uvolněte se, prosím.
Nejprve si dopřejte několik minut blahodárného odpočinku.
A uvolníte si krční a šíjové svaly,
jejichž křečovité zatuhnutí je velmi častou příčinou těchto bolestí.
K tomu přidejte jemnou krouživou masáž spánků a šíje.
A zavřete oči, i ty jsou unavené a přispívají k nepříjemným pocitům a bolestem.
A teď se budete divit:
Úlevu často přináší uvolnění sevřených žvýkacích svalů a čelistních kloubů ,
Jak to nevědomky děláme při stresu a nervozitě.
Pokud k tomuto uvolnění přidáte několik litrů kyslíku z čerstvého vzduchu,
budete se určitě cítit lépe.
Dýchejte zhluboka, klidně a pravidelně.
Mějte vypnutý mobilní telefon a držte se od něj dál.
Stačí stisknout správné tlačítko
Akupresuru si můžete osvojit i sami.
Některým lidem pomáhá mačkání spánků, ale jiná místa jsou účinnější.
První z nich leží na kosti mezi obočím v prohlubni, kde končí nos.
Když je stisknete ukazováčkem, aktivuje se hypofýza a začne produkovat endorfiny,
které tlumí více druhů bolesti, nejen bolesti hlavy.
Dalším aktivním bodem je spojnice (rýha) mezi horním rtem a okrajem nosu.
Zmáčkněte to správné místo – napoví vám to vaše vlastní pocity, stačí jim jen naslouchat.
Další bod se hlavy netýká jen zdánlivě.
– ve skutečnosti je spojen energetickými drahami.
Je to kožní řasa na ruce mezi palcem a ukazováčkem.
Udělejte stojku na rukou
Není divu, že vás bolí hlava, když máte celý svět na hlavě.
Vraťte mu to tím, že se také postavíte na hlavu.
Ne, to není vtip.
Tato metoda je osvědčená jogíny a používá se i při nachlazení.
Má svou logiku: hlava se více prokrví a nedovolí mikrobům působit na sliznice svými toxiny.
Při úlevě od bolesti hlavy jde také o prokrvení.
Cévy se roztáhnou a bolest, způsobená bezkrevností, brzy zmizí.
