Mnoho lidí trápí problémy spojené s dutinami nebo průduškami. K problémům se přidává kašel a překrvení. Jak se těchto problémů zbavit? Existuje několik možností!
Co je hlen a proč se tvoří
Hlen je hustá látka vylučovaná sliznicemi průdušek nebo dutin. Jejich úkolem je zachycovat bakterie nebo nečistoty a odvádět je z dýchacích cest. Pokud je hlen hustý, ztěžuje pohyb a následně uvízne v dýchacích cestách, čímž zhoršuje průchod vzduchu. Kašel je jedním z mechanismů, kterými se tělo snaží těchto hlenů zbavit.
Hlen se tvoří neustále, a když jsme zdraví, ani si to neuvědomujeme. Během chřipky, nachlazení nebo rýmy se jejich produkce dramaticky zvyšuje. Příčinou jejich zvýšené produkce nemusí být jen klasické infekční onemocnění, ale také například takové astma nebo pylová alergie.
Pacienti pak pociťují příznaky podobné infekcím v podobě zvýšené teploty, tekoucího nosu, častého kašle a obtížného dýchání. Pokud není hlenu věnována dostatečná pozornost, může vést k ucpání dýchacích cest a sekundárním infekcím dýchacích cest.
Domácí recepty, jak se rychle zbavit hlenu
V dnešním článku vám prozradíme několik domácích receptů, které odstraní hleny z dýchacích cest a zmírní i další doprovodné příznaky. A to vše zcela bezpečným a účinným způsobem.
RECEPTY na další straně
1. Med a citron
Med má silné antibakteriální, antivirové a protiplísňové vlastnosti. Jeho složky navíc výborně zklidňují podrážděné sliznice dýchacích cest a poskytují téměř okamžitou úlevu.
Citron je zase bohatý na vitamin C a další bioflavonoidy, které posilují imunitu a přispívají k uvolnění ucpaných dutin.
Budete potřebovat:
- Potřebujete: 2 polévkové lžíce citronové šťávy
- 1 polévkovou lžíci medu
Postup:
Vložte med a citronovou šťávu do malé misky. Lžičkou dobře promíchejte. Lžící směs přelijte do malé misky a dobře promíchejte, poté ihned spotřebujte. Provádějte 3x denně pro účinné uvolnění dýchacích cest.
2. Zázvor, med a koření
Zázvor působí jako přírodní prostředek na rozpouštění hlenů. Má také silné protialergické, antivirové a antibakteriální vlastnosti. Velmi dobře uvolňuje ucpané průdušky a hrdlo od nahromaděných hlenů a brání jejich další tvorbě.
Budete potřebovat:
- Potřebujete: 6 až 7 malých kousků zázvoru
- 1 polévkovou lžíci medu (má antiseptické účinky)
- 1 lžičku mletého pepře (bojuje proti infekci)
- 2 sklenice (4 dcl) čisté vody
Postup:
Dejte vodu na plyn. Když dosáhne bodu varu, vložte kousky zázvoru a koření.
Vypněte plyn, hrnec přikryjte pokličkou (ponechte malý otvor, aby se nerozvařil) a nechte 1 minutu vařit.
Vypněte plyn, hrnec zcela zakryjte pokličkou a nechte vařit dalších 5 až 7 minut.
Čaj sceďte, nechte ještě chvíli vychladnout a poté přidejte med.
Tento čaj pijte po malých doušcích během celého dne.
3. Jablečný ocet
Jablečný ocet je vynikající v tom, že navzdory své kyselé chuti působí na organismus zásaditě. Udržováním vhodného pH organismu zabráníte nadměrné tvorbě hlenu.
Jednoduše postupujte tak, že si vezmete 1 čajovou lžičku syrového nepasterizovaného jablečného octa, zředíte ho ve sklenici čisté vody a vypijete.
Tento postup opakujte 2 až 3krát denně, abyste odstranili hleny. Tento roztok můžete také kloktat, pokud kromě hlenů trpíte i bolestí v krku.
4. Kurkuma
Kurkumin, účinná látka obsažená v kurkumě, má silné léčivé účinky a ničí bakterie, které jsou hlavním viníkem onemocnění dýchacích cest.
Budete potřebovat:
Potřebujete: 1 čajovou lžičku kurkumy
1/2 čajové lžičky soli (má také antibakteriální účinky)
1 šálek (2dcl) vlažné vody (zklidňuje podrážděné hrdlo)
Postup:
Do sklenice vody přidejte kurkumu a sůl. Dobře promíchejte.
Touto směsí kloktejte krk 3 až 4krát denně.
Vzhledem k tomu, že se kurkuma ve vodě nerozpouští, je dobré si hned po zamíchání loknout, jinak se kurkuma usadí na dně sklenice.
Kloktání roztokem vody obsahujícím sůl a kurkumu je velmi prospěšné, protože vlažná voda zklidňuje krk a antibakteriální vlastnosti soli a kurkumy potlačují růst bakterií.
5. Napařování
Napařování je dalším vynikajícím způsobem uvolňování nahromaděného hlenu z průdušek a krku. Vdechování páry obvykle přináší okamžitý výsledek. Vodní pára pohybující se dýchacími cestami změkčuje hlen a umožňuje mu snadněji se dostat ven. Pomáhá také, pokud do vody přimícháte bylinky obsahující léčivé éterické oleje.
Budete potřebovat:
- Potřebujete: 4 až 5 sklenic vroucí vody
- 1/2 čajové lžičky rozmarýnu (antiseptické účinky)
- 1/2 čajové lžičky tymiánu (snižuje tvorbu hlenu)
Postup:
Vodu převařte a přidejte bylinky.
Nechte je několik minut louhovat a počkejte, až voda trochu vychladne, aby pára nebyla příliš štiplavá.
Přehoďte si přes hlavu ručník a položte hlavu přímo nad mísu s vodou tak, aby pára směřovala přímo k nosu a ústům.
Dávejte však pozor, abyste se nepopálili. Pokud je pára příliš horká, nechte vodu ještě více vychladnout.
Několik minut zhluboka dýchejte nosem (příležitostně můžete dýchat i ústy).
Celou proceduru opakujte 3 až 4krát denně.
Další tipy, jak se zbavit hlenů
Kromě výše uvedených receptů máme ještě několik dalších tipů, jak se zbavit hlenů z průdušek a dutin.
- Pravidelně smrkejte
- nejezte a nepijte studené jídlo a nápoje
- nekuřte, protože kouření dráždí sliznice a přispívá k ucpávání dýchacích cest
- vyvarujte se působení čisticích prostředků pro domácnost, výparů z barev, laků a dalších chemikálií, které dráždí sliznice.
- nepolykejte hleny, ale vysmrkejte je nebo vyplivněte, abyste urychlili proces hojení a zabránili přenosu bakterií do trávicího traktu.
- Doporučuje se také jíst kořeněná jídla, jako jsou chilli papričky, pálivé papričky nebo česnek, které ředí hlen a uvolňují ucpané dýchací cesty.
