Zima může být pro naše klouby náročným obdobím, ale existují přirozené způsoby, jak ulevit od bolesti, aniž byste museli sáhnout po lécích. Zjistěte, jak můžete posílit své klouby a ulevit si od bolesti přirozenou cestou – od změny stravy až po recepty na domácí masti.
Jak přirozeně zmírnit bolest kloubů
Chladné zimní dny nás často odrazují od dlouhých procházek, a pokud nemáme doma psa, můžeme se ocitnout ve velmi omezené možnosti pohybu. Lidem trpícím bolestmi kloubů může tento omezený pohyb přinést úlevu, nebo naopak jejich stav zhoršit. Řešením však nemusí být vždy jen užívání léků. Existují také osvědčené přírodní alternativy.
Rozšířený mýtus, že bolesti kloubů trápí pouze starší lidi, byl již dávno vyvrácen. Existuje mnoho příčin bolesti, včetně onemocnění kloubů, fyzického přetížení, úrazů, nadváhy a dalších. Někdy stačí změnit životní styl, abyste se těchto problémů zbavili. Pokud trpíte nadváhou a máte bolesti kolen a kyčlí, zkuste snížit svou hmotnost pravidelným cvičením a zvýšeným pohybem.
Jako první krok změňte svůj jídelníček
Často se setkáváme s mýty, že při bolestech kloubů pomáhají želatinové bonbony a maso bohaté na šlachy. Opak je pravdou. Snížení příjmu živočišných produktů, jako jsou mléčné výrobky, maso a uzeniny, na polovinu může přinést výraznou úlevu. Pozitivní vliv na klouby může mít také zvýšení příjmu potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny a kolagen, jako jsou ořechy, semínka, sardinky, brokolice, kapusta a citrusové plody.
Přírodní masti, obklady a koupele
Ke zmírnění bolesti můžete použít také vnější aplikace. Komonice je díky svým silicím, alkaloidům a tříslovinám ideální pro výrobu mastí a obkladů. Můžete také použít aloe vera pro její antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti nebo si připravit domácí olej z chilli papriček, který po nanesení a ponechání alespoň 15 minut přináší úlevu a hřejivý pocit.
Při plánování procházek nezapomeňte sbírat mladé borové jehličí, které může podpořit regeneraci a je užitečné při zánětlivých stavech kloubů a revmatismu. Z borového a smrkového jehličí si také můžete připravit léčivou koupel, která vám pomůže uvolnit se a ulevit od bolestí.
Účinky koupelí a relaxace
Neměli bychom zapomínat ani na účinky relaxačních koupelí s použitím obyčejné kuchyňské soli. Půlkilové balení soli rozpuštěné ve vaně může přinést nejen uvolnění, ale také úlevu od bolesti kloubů.
