Zima je obdobím, kdy si tělo žádá vydatnou stravu, a proto někteří lidé cítí potřebu zbavit se na jaře zátěže, například pročištěním střev. Ačkoli v případě střev vyvolává pojem očista nebo léčení v mysli mnoha lidí nepříjemné asociace, máme na mysli domácí léčbu. Jak si doma vyčistit střeva? Stačí otevřít skříňku s kořením, vyndat bobkový list a skořici a uvařit si z nich čaj. Ten jednak pomůže vyčistit střeva a navíc podpoří i zdravé hubnutí.
Bobkový list byl lidmi ceněn již od pradávna. Roste na stromě zvaném vavřín vznešený. Ve starém Řecku a Římě se vavřínovými věnci spletenými z vavřínových větví korunovali vítězové sportovních her a básníci a lidé používali vavřín jako ochranu před bleskem.
Bobkový list: Vynikající v kuchyni, ale také v lékárničce:
Zázraky v trávicím systému
Bobkový list, bobkový list z naší kořenky, dodává chuť polévkám a omáčkám a má mnoho léčivých účinků.
Čaj z bobkového listu je také vhodný pro srdce. Je to díky jeho silné kombinaci draslíku, antioxidantů a železa. Tyto živiny napomáhají srdečnímu rytmu a také snižují krevní tlak.
Zdroj: Zdroj: Healthshots.com
„Bobkový list je skvělým zdrojem antioxidantů, vitaminu A, C, železa, draslíku, vápníku a hořčíku, a právě proto dělají zázraky v trávicím systému. Navíc působí jako antioxidant, antidiabetikum, diuretikum a stimulant chuti k jídlu,“ vypočítává Aayushi Gupta na stránkách Healthshots.
Skořice se stejně jako bobkový list používá hlavně v kuchyni pro své aroma, kde je oblíbená zejména ve sladkých pokrmech, ale má také účinky, které jsou pro lidský organismus velmi prospěšné. Je jedním z nejsilnějších antioxidantů a působí tak proti volným radikálům v těle.
Podle vědeckých výzkumů dokáže skořice také hlídat hladinu cukru v krvi a snižovat LDL neboli „špatný“ cholesterol. Navíc pomáhá žaludku rychleji trávit potravu.
Může pomoci při trávení a proti stresu
Příprava čaje, který dokáže pročistit střeva, pomáhá tělu vypořádat se s běžnými zažívacími problémy a stimuluje hubnutí, je jednoduchá.
Potřebujete:
- Potřebujete: 1 litr vody
- 6 bobkových listů
- 1 lžička skořice
Přiveďte vodu k varu a přidejte bobkové listy a skořici. Snižte teplotu a směs vařte asi pět minut. Poté odstavte a nechte vychladnout na pokojovou teplotu. Čaj sceďte. Můžete osladit medem a ochutit citronem. První šálek vypijte nalačno a zbytek popíjejte během dne.
„Při hubnutí však bude čaj účinný pouze tehdy, pokud budete jíst vyváženou a rozumnou stravu,“ uvádí se na webových stránkách Steptohealth.
Skořice a bobkový list podpoří zelený čaj
Existuje také další recept na přípravu léčivého nápoje z bobkového listu a skořice.
Potřebujete: 1:
- Potřebujete: 3 bobkové listy
- 1 – 2 skořicové rohlíky
- 1 polévková lžíce kvalitního zeleného čaje
- 8 decilitrů vody bez chlóru
Zelený čaj nasypte do konvice a zalijte horkou, ale ne vařící vodou. Přidejte skořici a bobkové listy. Nádobu přikryjte, nechte čaj louhovat asi 15 minut a poté sceďte.
Každý den vypijte tři šálky. První hned ráno na lačný žaludek, další mezi snídaní a obědem a poslední večer po posledním jídle. Čaj nepijte po 20. hodině. Podle webových stránek Healthshots může tento čaj mimo jiné také chránit tělo před záněty a snižovat hladinu stresu.
Zelený čaj obsažený v tomto nápoji je bohatým zdrojem vitaminů a minerálů, neobsahuje téměř žádné kalorie a podporuje spalování tuků.
Pokud hledáte způsob, jak osvěžit své tělo a zároveň podpořit trávení nebo hubnutí, někdy opravdu není třeba sahat po složitých dietách nebo drahých doplňcích stravy. Příroda nám nabízí řešení, která jsou účinná a dostupná přímo v našich kuchyních. Skvělým příkladem je čaj z bobkového listu a skořice. Tyto dvě ingredience, které běžně používáme při vaření, mají mnohem víc než jen chuť – jsou doslova nabité prospěšnými látkami, které mohou pročistit střeva, zlepšit trávení a dokonce podpořit proces hubnutí.
Směs bobkového listu a skořice nejen napomáhá lepšímu trávení, ale působí také jako antioxidant, reguluje hladinu cukru v krvi a podporuje celkové zdraví srdce. Pravidelné pití tohoto nápoje může být vhodným doplňkem vašich zdravých stravovacích návyků a aktivního životního stylu. Nezapomínejme však, že zázraky se nedějí přes noc. Účinky se dostaví postupně, ale pouze pokud přidáte další zdravé návyky, jako je vyvážená strava, pravidelný pohyb a dostatečný odpočinek.
I když tento čaj může být při hubnutí užitečný, neměli bychom zapomínat, že žádný nápoj nemůže nahradit komplexní přístup ke zdraví. Klíčem je rovnováha – vyvážená strava, rozumné porce a pravidelná fyzická aktivita. Abyste se cítili lépe a lehčeji, můžete tento čaj zařadit do svého každodenního režimu. A co je na tom nejlepší? Příprava je jednoduchá, ingredience jsou běžně dostupné a výsledky vás mohou příjemně překvapit.
Ať už se rozhodnete pro základní recept s bobkovým listem a skořicí, nebo ho zkusíte zkombinovat se zeleným čajem pro ještě silnější účinek, můžete si být jisti, že děláte něco prospěšného pro své tělo. Pamatujte, že základem úspěchu je pravidelnost a trpělivost. Dopřejte si tento osvěžující rituál, relaxujte a nechte přírodu pracovat ve váš prospěch. Možná právě tento jednoduchý krok vám pomůže dosáhnout vašich cílů – ať už jde o lepší trávení, více energie nebo hubnutí. Vše začíná malými změnami, které mají velký dopad na váš celkový pocit zdraví a vitality. Vyzkoušejte to a přesvědčte se sami!
