Závidíte svým kamarádkám, jak dobře vypadají ve svém věku? A ptaly jste se jich někdy, co pro to dělají? Dost možná nic zvláštního, jen pár drobností. Prozradíme vám, jaké to jsou. Až příště potkáte své kamarádky, možná budou pro změnu závidět ony vám.
Pohyb, pohyb a zase pohyb!
Neseďte celý den doma u televize. Pokud nejste sportovní fanoušek, je naprosto v pořádku jít každý den na krátkou procházku nebo místo výtahu vyjet po schodech. Jezdíte do práce autobusem? Vystupte z autobusu o zastávku dříve a udělejte si malou procházku. Můžeme vám také doporučit nordic walking, jógu nebo plavání. Vyzkoušejte, co vám nejlépe vyhovuje.
Hydratujte se a pijte čistou vodu
Každý den vypijte alespoň tři litry vody, ideálně čisté a neslazené. Vaše pleť bude hydratovaná, z těla se budou odplavovat toxiny. Nastartujete také svůj metabolismus a snadněji zhubnete. V neposlední řadě snížíte riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Buďte pozitivní!
Jak na to? Usmívejte se, najděte si něco, na co se můžete těšit, buďte vděční za maličkosti. Snažte se zůstat pozitivní, i když se vám zrovna nedaří. Stýkejte se s pozitivními lidmi a svěřte se někomu blízkému, pokud vás něco trápí. Pomáhejte druhým.
Péče o pleť
Hydratace je základem péče o pleť a nezáleží na tom, zda je vaše pleť suchá nebo mastná. Pokud pleť nehydratujete, bude mdlá a náchylná k tvorbě vrásek.
Obměňte svůj šatník
Udělejte ve svém šatníku průvan a kupte si několik nových kousků. Volte jednobarevné základní kousky (vyhněte se křiklavým vzorům, potiskům a aplikacím). Pořiďte si kalhoty s úzkým pasem, sako, šaty s rukávy, bílou košili a další základní kousky a pak je kombinujte. Soustřeďte se na doplňky, například barevné šátky jsou slušivé a zakryjí případné vrásky na krku.
Zdroj: extrafit.cz
