Slabá imunita organismu brání všem podzimním radovánkám a práci. Téměř všude číhá nachlazení, rýma a kašel. S pomocí následujících rad se vaše oslabená imunita vrátí do celoročního normálu. Jak podpořit oslabenou imunitu a jak imunitu posílit? Pomoci může například hlíva ústřičná nebo rakytník řešetlákový.
Postup
Oslabená imunita je problémem velké části naší populace. Podzimní změny počasí nás často zaženou rovnou do postele a na posílení imunity je už pozdě. Začněte se připravovat, dokud je ještě čas. „Každý rok, když skončí babí léto, pravidelně uléháte s nachlazením. Trápí mě střídání teplot a nečekaný déšť, na který většinou nejsem připraven,“ popisuje čtenář Petr ze Zlína. „Je to můj každoroční nepříjemný rituál,“ dodává Peter.
- Bojujte proti slabé imunitě po celý rok. Ideální je dostatek odpočinku a zdravý životní styl. Odpočinutý organismus, který je dobře živený a má dostatek pohybu, se obvykle nachlazení vyhne. V době, kdy jsme chřipkou ohroženi více než kdy jindy, je dobré užívat ještě více vitaminů a minerálů než obvykle. Zelenina a ovoce by měly být na vašem jídelníčku denně. Je to lepší volba než vitaminové doplňky. Pokud si však z nějakého důvodu nemůžete dopřát ovoce nebo zeleninu, sáhněte po vitamínech v prášku.
- Pomocnou ruku vám mohou podat také bylinky. Jedním z nejsilnějších pomocníků je bezesporu česnek. Odborníci doporučují dva stroužky denně. To však může být pro mnohé problém. Obranyschopnost organismu posiluje také hlíva ústřičná nebo rakytník řešetlákový. Skvělý je také šípkový čaj s medem nebo čaj z květů sedmikrásky. Stále oblíbenější je čínská belamkanda, přezdívaná angína. Lze ji pěstovat i v květináči.
- Poslední, i když pro mnohé poněkud kontroverzní možností, je roubování. Očkování se doporučuje zejména malým dětem a starším lidem a ideální doba pro očkování proti chřipce je od září do listopadu. Cena jedné dávky se pohybuje kolem 300 korun.
