Astrologové se domnívají, že každé znamení zvěrokruhu by mělo k hubnutí přistupovat jinak. Abyste dostali tělo do formy, musíte dodržovat správnou dietu a zapojit se do fyzické aktivity. Takto by mělo hubnout každé znamení zvěrokruhu.
Beran
Milovník kořeněných jídel. Pikantní a hojně ochucená jídla podporují metabolismus a podporují rychlé hubnutí. Pro Berany je vhodné zařadit do jídelníčku třešně, celer a meloun. Saláty se doporučuje ochucovat jablečným octem, který je přírodním stimulantem trávicího systému. Z hlediska cvičení se osvědčuje běh a skákání přes švihadlo. Pokud je intenzivní zátěž srdce zakázána, doporučuje se plavání a jezdecký sport.
Býk
Pijete příliš mnoho alkoholu: pivo, víno, koktejly. Pití alkoholických nápojů je přímou cestou k obezitě. Býk by se jich měl vzdát nebo si alkohol dopřávat méně často. Astrologové doporučují cvičení s činkami, kickbox nebo boxovací pytel. Býk miluje zahradničení, rýpání na zahradě. Aktivní koníček ho zbaví přebytečných kalorií a zpevní svaly.
Blíženci
Aerobní cvičení vás nejen zachrání před přebytečným tukem, ale také vám zlepší náladu. Blížencům svědčí běh, jízda na kole, plavání. Rádi se baví, a proto rádi začnou navštěvovat taneční kurzy. Můžete jednoduše zajít do nočního klubu a od srdce si zatančit. Blíženci si potrpí na sůl a cukr. Tyto látky by se měly konzumovat s mírou, protože brání účinnému hubnutí.
Rak
Milují sladké,jsou schopni jíst čokoládu celý den. Raci by měli věnovat pozornost svým svačinám. Měly by být nízkokalorické a neslazené: sušené ovoce, ořechy, rýžové koláčky. Sladkosti a zákusky by měli zcela odstranit z dohledu. Raci si jídlem vybírají stres. Potřebují kontrolovat svůj emoční stav. Z cvičení je vhodná jóga, tiché procházky, cvičení s činkami.
Lev
Chce být vždy a všude první. Právě tato vlastnost pomůže lvu zhubnout. Jsou pro něj vhodné všechny týmové hry, při kterých musí prokázat rychlost a obratnost. Místo sezení u televize je lepší hrát basketbal, tenis nebo fotbal. Lev bude muset vypracovat optimální jídelníček a poslat do koše muffiny a sladkosti. Sladkosti vám okamžitě přinesou několik kilogramů navíc.
Panna
Bez mouky se neobejdou. Toto znamení je blázen do těstovin, chleba a housek. Výsledkem je, že Panny plavou v tuku a hladina cholesterolu se rapidně zvyšuje. Je třeba umírnit množství škodlivých sacharidů, konzumovat mouku bez fanatismu, vzdát se tučného masa, které Panny také milují. Toto znamení nepřeje sportu, nenávidí už samotnou myšlenku na posilovnu. Pro úbytek kalorií se doporučuje opustit veřejnou dopravu, častěji chodit pěšky a zajistit generální úklid.
Váhy
Máte problémy s chutí k jídlu. Jsou připraveny jíst 24 hodin denně, opírají se o rychlé občerstvení a sladkosti. Astrologové doporučují jíst ve stejnou dobu a vzdát se častého mlsání. Při sebemenším pocitu hladu si musí ušetřit sendvič a vypít několik doušků studené vody. Pro Váhy je vhodný aerobik, rychlá chůze, běh. Týmové sporty vám pomohou rozloučit se s nadbytečnými kaloriemi bez námahy.
Štír
Strava by měla obsahovat jablka, meloun, celer a špenát. Z těchto produktů se připravují výživné zeleninové koktejly, které nejen zlepšují trávení, ale také odstraňují toxiny. Štír konzumuje nadměrné množství zeleniny a másla. Měli by sledovat obsah kalorií v potravinách a odmítat tučná jídla (například vaječné bílky nebo koláče smažené na oleji). Hlavním koníčkem Štírů je sex. Půlhodina intimností – minus 100 kcal. Pomáhá jim věnovat pozornost silovému tréninku.
Střelec
Nemohou žít bez cestování, nudí je dlouhé sezení na jednom místě. Střelci vedou aktivní životní styl, což jim pomáhá zhubnout. Je fanouškem volejbalu a basketbalu. Strava Střelce je založena na ovoci a zelenině. Nadměrná konzumace živočišných tuků váš pas nepotěší. Je užitečné naordinovat si alespoň jednou týdně den půstu a jíst výhradně rostlinná jídla.
Kozoroh
Hvězdy doporučují více procházek, alespoň každý večer procházku v parku. Kozorozi si rádi zaplavou. Zlepší to jejich krevní oběh a urychlí proces hubnutí. Kozorohům svědčí sauna a koupel. Z jídelníčku by měli vyloučit rafinované sacharidy. Nacházejí se v chlebu, potravinových specialitách, sladkostech a alkoholu.
Vodnář
Nesnášejí cvičení. Vyhovuje mu chůze, tanec a jízda na kole. Pasivní druhy rekreace jsou pro Vodnáře kontraindikovány. Místo vysedávání u televize je lepší zajít do muzea nebo se projít po supermarketu (za půl hodiny chůze vydá asi 160 kcal). Středomořská strava je pro Vodnáře nejlepší volbou. Taková strava kromě nadváhy chrání kardiovaskulární systém, zlepšuje imunitu a snižuje riziko cukrovky.
Ryby
Je logické, že by pro ně měly převažovat ryby. Mohou být pečené, vařené i dušené. Jako příloha je vhodná zelenina s nízkým obsahem škrobu. Rybám se doporučuje vyhýbat se zpracovaným potravinám a živočišným tukům. Pokud mají hlad, je pro ně vhodný vývar nebo lehké svačinky: mrkev, neslazené ovoce, ořechy. Pro ryby není nic lepšího než plavání. Pomůže jim také procházka.
