Každá žena chce mít dokonalou postavu. V souvislosti s tím se řeší zejména tzv. problémové partie. Je to bříško, hýždě, ale také nohy. Co dělat, když nezabírají ani diety, ani klasické aktivity jako běhání nebo jízda na kole a nepomáhá ani chození do posilovny? V takovém případě je čas zvolit alternativní možnost. A sice speciální cviky, díky kterým bude mít každá žena nohy, za kterými se každý ohlédne. Nevěříte tomu?
Štíhlé nohy díky cvikům japonského mistra
Různé japonské cviky jsou dnes zaměřeny nejen na zdraví, ale jak dokazuje toto cvičení, jsou zaměřeny i na krásu. Díky těmto cvikům může mít každá žena dokonalé nohy. Jejich pomocníkem je Japonec Takuro Mori, který přišel se sérií unikátních cviků, které pomohou ke kráse všem ženám na celém světě. Pokud jsou jejich nohy oteklé a chybí jim ona štíhlost, měla by jim pomoci tato cvičební sestava. Unikátní je i to, jak jsou jednotlivé cviky jednoduché a fyzicky nenáročné. Jak je provádět?
Krok vpřed
Poměrně zajímavý cvik, při kterém je třeba se postavit a postupně vykročit jednou nohou vpřed. Nejedná se však o klasický cvik, ale o postup, při kterém se chodidlo následně otočí přední nohou dovnitř asi o třicet stupňů. Jakmile se dostanete do této pozice, je nutné se také mírně pokrčit v koleni přední nohy. Tento cvik se pak opakuje 5 až 10krát a poté se provádí i s druhou nohou.
Pohyb kotníku
Druhé cvičení se provádí vsedě. Ideální je pohodlně se posadit a nechat obě chodidla na zemi tak, aby se dotýkala pouze patou. Pravou nohou se pak zvedá palec nahoru, kam až dosáhne. Pata stále zůstává na podložce. Poté se postupně špička nasměruje dolů, opět do polohy, kterou tělo samo dovolí. Tento cvik se opakuje 10 až 15krát pro každou nohu a poté se provádí pro druhou nohu.
Cvičte každý den
Jak vidíte, jsou to jen 2 cvičení a výsledek bude opravdu dokonalý. Doporučujeme vám cvičení provádět pravidelně každý den. Stejně jako u jiných cviků je nejdůležitější pravidelnost. Uvidíte, že už za týden budou vaše nohy mnohem přitažlivější. A co teprve později, po několika týdnech.
