Zde jsou alternativní způsoby, jak zůstat hydratovaný i bez pití vody:
I když to může znít divně, velké množství lidí opravdu nerado pije obyčejnou vodu a pijí ji jen tehdy, když mají velkou žízeň a během dne je to prostě nenapadne, protože upřímně řečeno, existuje mnoho jiných chutných možností.
Háček je v tom, že většina nápojů, které pijeme na zahnání žízně, obsahuje cukry.
Naštěstí existuje několik způsobů, jak zůstat hydratovaní, nepít obyčejnou vodu, ale přesto nepít nadbytečné kalorie.
Ovoce a zelenina
Pokud během dne jíte hodně čerstvého ovoce a zeleniny, nemusíte se příliš obávat, protože tak přijímáte vodu.
Studie prokázaly, že ovoce a zelenina mohou výrazně urychlit hydrataci vašeho těla, a to i v případě, že nejste příznivci vody.
To je skvělá rada, protože za chvíli přijde jaro a na trzích brzy najdete spoustu čerstvých surovin.
Kyselá voda
Pro zlepšení hydratace je vhodná také sodovka nebo sodová voda, která obvykle neobsahuje žádné kalorie.
Největším mýtem o limonádách je domněnka, že odebírají vápník z kostí, ale to není pravda, nedostatečná hustota kostí může souviset pouze s cukrem v nealkoholických nápojích, ale ne s bublinkami.
Ochucená voda
Neznamená to pít vodu s různými příchutěmi, ale proč si ji nevyrobit sami, protože to opravdu není tak složité. Stačí do džbánu s vodou přidat oblíbené ovoce, přidat trochu máty nebo bazalky, zamíchat a dát do lednice.
Čaje
Jedná se o další o něco přijatelnější způsob hydratace organismu. Čaj neobsahuje škodlivé látky, je zdravý a chutný, pokud do něj ovšem nedáte cukr.
Nezáleží na tom, zda pijete studený nebo horký čaj. V dnešní době existuje velký výběr čajů a vy můžete experimentovat a zkoušet nové chutě.
Zapomeňte na džusy
Ovocné šťávy, které jsou opravdu plné cukru, vám spíše uškodí než pomohou. Dokonce i ty džusy, které tvrdí, že jsou bez cukru, obsahují určité množství fruktózy.
