Jistě víte, že opalování může být samo o sobě rizikové, protože existuje několik rizikových situací.
Jedná se například o následující situace:
- nepříjemné spálení kůže
- vystavení UV záření
- přehřátí těla
To jsou rizika, která mohou ohrozit každého. A co nastávající matky? Co lze při opalování v těhotenství tolerovat a na co si dát pozor.
Pozor na sklon k dehydrataci
Co je zcela normální a běžný stav během těhotenství? To, že nastávající maminky mají mnohem vyšší teplotu. V tomto případě musíme varovat právě před situací, která souvisí s přehřátím organismu. To může nastat mnohem rychleji a snadněji než u ostatních žen. Proto je třeba dávat pozor, aby v souvislosti s přehřátím nedošlo k dehydrataci. To může ohrozit nejen těhotnou ženu, ale také samotné dítě.
Dobrá ochrana před sluncem je nezbytná
Tuto poučku o opalování v těhotenství by měly respektovat všechny osoby, protože souvisí s dostatečnou ochranou pokožky. Je třeba dodržovat tři hlavní zásady, které souvisejí se správným opalováním. Jedná se o tyto zásady:
- Používání opalovacích krémů
- vyloučení pobytu na slunci během poledne
- používání pokrývky hlavy
Pozor na citlivou pokožku
Nastávající maminky mají nejen vyšší tělesnou teplotu, ale také mnohem citlivější pokožku než ostatní ženy. Je tedy jasné, že je mnohem náchylnější k možnému poškození, a to jak k případnému spálení, tak k negativním účinkům ultrafialového záření . To vše vede k bolestivým spáleninám, ale také ke vzniku různých pigmentových skvrn. V důsledku toho nemusí být opálení rovnoměrné. Pokud se chcete v těhotenství opálit jen proto, abyste vypadala dobře, pamatujte, že vzhledem k citlivosti vaší pokožky to vůbec nemusí dopadnout podle vašich představ. Pokud chcete těhotenské opalování přežít bez větších následků, mělo by vám být zcela jasné a pochopitelné, že budete používat kvalitní opalovací krém. Zde doporučujeme zaměřit se jak na vysoký stupeň ochrany, tak na to, aby byla ochrana spojena také s odolností proti UV záření.
Jezte dostatek vitamínů
Opalování zvládnete mnohem lépe, pokud bude mít vaše tělo dostatek vitamínů a dalších látek. Zejména vitamínů skupiny B, mezi které patří důležitá kyselina listová. Pokud jste na slunci poměrně často, vede to k tomu, že tato kyselina z vašeho těla postupně mizí. Je proto nutné ji doplňovat, a to až do výše doporučené denní dávky. A to platí zejména v těhotenství.
Ideální jsou kvalitní doplňky stravy, s nimiž budete přesně vědět, kolik této kyseliny a samozřejmě i tohoto vitaminu do svého těla dostáváte. Nejenže může pomoci při samotném opalování, ale hlavně má pozitivní vliv na to, aby se dítě narodilo bez jakýchkoli vad. A to nikoliv vrozených. Dostatek kyseliny listové je proto v těhotenství naprosto nezbytný. A při opalování by jí mělo být ještě více než běžných dávek.
Nepřehánějte to
Pokud se již chcete opalovat, je lepší tak činit dříve ráno a večer, nikoli v poledne. Také byste to neměli přehánět s délkou pobytu na slunci. Několik hodin denně vašemu dítěti ani vám rozhodně neprospěje. A pokud už tak učiníte, dostatečně se chraňte.
Jak již bylo zmíněno, nezbytná je pokrývka hlavy. Chybu však neuděláte ani vhodným oblečením, nejlépe bílým, které by mělo být prodyšné. A pokud je to možné, vyhledávejte stín. Pokud jste například na dovolené, nezapomeňte se během dne několikrát vykoupat ve vodě. A to je situace, kdy jste také vystaveni slunci, byť jen na několik desítek minut. Takové opalování by vám mělo stačit, díky němu získáte nejen lehký bronzový odstín, ale budete mít také jistotu, že sobě ani dítěti nijak neublížíte.
Poraďte se se svým lékařem
Pokud víte, že se chystáte trávit delší dobu na slunci, je dobré se o tom poradit s lékařem. Ten může posoudit váš aktuální stav i délku vašeho těhotenství, případně zohlednit možná rizika. Pokud vám tuto aktivitu nedoporučí, rozhodně neriskujte. Pokud ano, je stále zapotřebí jisté opatrnosti a přemýšlení. A co když má slunce na váš organismus nějaký nečekaný vliv? Nic neodkládejte a rozhodně se co nejdříve vydejte k lékaři. Jako neznalý člověk těžko poznáte, zda se jedná jen o drobný problém, nebo zda může jít o vážnější zdravotní problém související s vaším vystavením přímému slunečnímu záření.
