Mnoho žen se celý život honí za dokonalou postavou, přestože ji mají už tak dlouho. Zbytečně se tlučou výčitkami a zakazují si jídlo je proto, že náhodou nevidí na váze o pár gramů víc. Přitom normální a zdravé ženské míry se často velmi liší od naší představy o tom, jak by mělo ženské tělo vypadat. Jaké jsou tedy normální míry ženy?
BMI jako dobrý sluha, ale špatný pán
BMI neboli index tělesné hmotnosti je velmi užitečný jako referenční hodnota, která udává možná rizika nadváhy nebo naopak podvýživy u normálních jedinců. Nic však není tak růžové, jak se může zdát. Protože je jeho výpočet tak snadný a každý si může pomocí jednoduchých čísel ověřit, „jak na tom je“, snadno se honba za dokonalým BMI stane posedlostí.
A pro mnohé z nás je představa dokonalého BMI na spodní hranici normální hmotnosti, hraničící s podvýživou. Jen málo lidí je schopno uvažovat o své povaze tak, že pokud se jejich BMI pohybuje v rozmezí normální hmotnosti, je vše v pořádku. Pásmo BMI je poměrně široké, a proto žena měřící 170 cm může vážit mezi 54 a 72 kilogramy a v obou případech bude mít normální hmotnost.
Pozor na pas!
I když normální míry ženy nejsou zdaleka tak malé, jak si mnozí lidé myslí, existuje jeden rozměr, kterému stojí za to věnovat pozornost, zejména kvůli zdravotním rizikům s ním spojeným. Jedná se o obvod pasu. Pokud obvod ženského pasu přesahuje osmdesát centimetrů, měla by dotyčná žena zpozornět a více se zaměřit na svůj životní styl. Příliš vysoký obvod pasu je spojen se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních a dalších onemocnění.
Zdroj: extrafit.cz
