Japonci se dožívají neuvěřitelného věku. Tohle jsou jejich triky, jak si udržet zdraví.

Japonci www.gettyimages.com

To, že Japonci mají dlouhý život, je známá věc. Pokud se Japonec dožije sta let, nikoho to nepřekvapí, protože v této zemi je to v podstatě průměrný věk. Vědci se už mnoho let snaží rozluštit tajemství jejich dlouhověkosti a Japonci věří, že tajemství dlouhověkosti spočívá v jejich životním stylu a určitých návycích.

Pokud se chcete dožít vysokého věku, mějte na paměti následující rady

1. Při telefonování držte telefon u levého ucha.
2. Kávu pijte pouze jednou denně.
3. Léky vždy zapíjejte vlažnou vodou.
4. Poslední jídlo dne by mělo být v 17:00.
5. Snažte se jíst méně tučná jídla.
6. Pijte hodně vody, ale nejlépe hydratujte tělo ráno, nepijte hodně tekutin před spaním.
7. Den by měl končit nejpozději ve 22:00 a vstávat byste měli v 6:00.
8. Pokud jste před spaním užili léky, projděte se po bytě, nechoďte hned spát.

Čerstvé šťávy, které nás udrží zdravé

1. Šťáva z červené řepy, zázvoru a jablek zvyšuje odolnost organismu.
2. Šťáva z jablek, okurky a celeru pomáhá předcházet nemocem, snižuje hladinu špatného cholesterolu v těle, dokáže ulevit od bolesti žaludku a hlavy.
3. Pokud si připravíte šťávu z primaminu, papriky a jablek, můžete se zbavit zápachu z úst.
4. Pití pomerančové, zázvorové a okurkové šťávy hydratuje pokožku, proto se vyplatí ji často konzumovat.
5. Abychom udrželi zdravé ledviny, pijeme nápoj z ananasu, melounu a jablka.
6. Pití šťávy z jablka, kiwi a okurky hydratuje pleť a dodává obličeji krásnou barvu.
7. Pití šťávy z červené řepy, jablka, hrušky a manga čistí tělo od toxinů a pomáhá udržovat krevní tlak.
8. Pití šťávy z hroznů a melounu dodává tělu vitamíny a má vliv na posílení imunity.
9. Pití šťávy ze směsi ananasu a mléka dodává tělu železo, vitaminy C a E, vyživuje pokožku.
10. Pití šťávy z banánu, ananasu a mléka je účinné proti nadýmání.

Jak správně pít vodu

Japonci neustále opakují, že tajemství dlouhověkosti spočívá ve vodě. Používají techniku pití vody, která pomáhá udržovat zdraví a pomáhá chránit před nemocemi.

1. Ráno před čištěním zubů vypijte 4 sklenice (1 šálek 160 ml) vody. 45 minut po čištění zubů nic nejezte. Zpočátku možná nebudeme schopni přijmout tolik tekutin, ale můžeme na to své tělo pomalu přivyknout.
2. Dvě hodiny po hlavním jídle nic nejezte ani nepijte.
3. Pokud si chcete jídlo odlehčit, vypijte něco teplého, aby žaludek jídlo zpracoval za kratší dobu.