Právě začalo jaro a venku začíná být hezky. Nebude trvat dlouho a přijde léto, což je ideální čas na předvedení krásné postavy. Ne každá z nás se však může pochlubit krásnou a pevnou postavou, zejména pevným a plochým bříškem. Pokud s tím také bojujete, ale nechcete držet drastické diety nebo nemáte čas trávit hodiny v posilovně či někde na běžícím pásu, pak pro vás máme jedinečný způsob, jak posílit břišní svaly, vytvarovat bříško a zpevnit páteř. Na toto jednoduché japonské cvičení vám stačí jen pár minut denně a během několika dní dosáhnete skvělých výsledků.
Cvičení v pohodlí domova
Japonci jsou známí tím, že jsou zdraví a většinou štíhlí lidé, kteří se stravují velmi dietně. Jsou také skvělí v úklidu a celkově je jejich životní filozofie velmi přitažlivá. Jsou také známí tím, že hodně cvičí, a tak mají zkušenosti s nejrůznějšími druhy jógových cvičení a dalšími technikami. Snadno se tak zbavují přebytečných kilogramů a cítí se skvěle. Pravidelným cvičením a lehkou, ale chutnou stravou se udržují v dokonalé fyzické i psychické kondici, aniž by musely polykat nějaké pilulky na hubnutí nebo trávit hodiny v posilovně.
Pár minut denně
Tak přijďte a vyzkoušejte metody, díky kterým se budete cítit skvěle, získáte skvělou postavu, narovnáte páteř a vaše mysl bude klidná a připravená na všechno. Připravili jsme pro vás cvičení, které je v Japonsku velmi oblíbené. Japonští lékaři ho doporučují ženám již více než 10 let a zatím vždy přineslo perfektní výsledky. Nejedná se o namáhavé fyzické cvičení ani o drahou metodu. Stačí vám několik minut denně v pohodlí domova.
Příprava vzduchové lahve
K tomu si však musíte připravit jeden nástroj a několik dalších drobností. Nezbytnou pomůckou je velký ručník nebo deka a silná nit. Z toho si vyrobte vzduchovou láhev, kterou můžete vidět na jedné z fotografií. Pak už budete potřebovat jen vodorovnou plochu a 5 minut času. Pět minut je krátká doba a my pevně věříme, že si je najde každý.
Válení na ručníku
Položte vzduchový válec na vodorovnou podložku a lehněte si na něj tak, aby byl pod vašimi boky. Začněte se na něm válet tak, aby byl pod lopatkami. V tu chvíli zvedněte hrudník a hýždě. V této poloze vyčkejte a poté se pomalu vraťte do výchozí polohy. Nohy a ruce nechte ve stejné poloze, jak je znázorněno na obrázku. Pravidelným cvičením po dobu několika minut denně dosáhnete dokonalých výsledků. Když k tomu přidáte další cvičení a lehčí stravu, budou výsledky mnohem rychlejší.
