Věděli jste, že pokud si vyberete správné ložní prádlo nebo umístíte do ložnice pokojové rostliny, můžete zhubnout? Přečtěte si více o mechanismech spalování tuků a užitečných technikách, které od vás nevyžadují velké úsilí. Pro někoho se zdá spalování přebytečného tuku jako náročný úkol, jehož zvládnutí je dokonce děsivé. Zde je několik užitečných rad pro spalování přebytečného tuku od autora japonského systému hubnutí „Lose-Home“.
Stimulace pěti základních smyslů v ložnici
Spánek se podílí na mechanismu hubnutí. Když člověk nemá dostatek spánku, zvyšuje se vylučování hormonu hladu ghrelinu a zbytečně přibývá na váze. V opačném případě, kdy má člověk dostatek spánku, dochází k produkci hormonu leptinu – ten potlačuje pocit hladu. Roli však nehraje samotný spánek, ale jeho kvalita. Odborníci odhadují, že nás každý den navštíví asi 60 000 myšlenek. A teprve během spánku se tento proces zastaví. Když usneme, mozek není schopen dobrovolně produkovat myšlenky a upadá do pasivního stavu. Nastává čas pro práci podvědomí. Během spánku smysly neustále analyzují okolní prostředí a posílají zpracované informace do mozku. Dokážete je přimět, aby vám sdělovaly pouze pozitivní informace a ignorovaly ty špatné? Abyste tohoto efektu dosáhli, má smysl umístit vedle postele, na které spíte, pouze předměty, které mají pozitivní vliv na všech pět smyslů.
Pouze kvalitní ložní prádlo
Správná stimulace pěti smyslů má pozitivní vliv na podvědomí, které může utvářet dobrou náladu. Pokud je například vaším cílem aktivovat smysl pro hmat, věnujte zvláštní pozornost kvalitě ložního prádla. Nejlepší volbou je 100% bavlna nebo hedvábí. Každá část vaší pokožky bude ráda, že je v kontaktu s takovým prádlem.
Pokojové rostliny v blízkosti postele
Rostliny jsou zdrojem živé energie. Původní květiny a keře navíc produkují fytoncid, přírodní baktericid. Fytoncidy aktivují alfa vlny v mozku, zklidňují nervový systém a mají pozitivní vliv na kvalitu spánku.
Aromaterapie
Díky speciální vůni je váš spánek klidnější a hlubší. Například mátový a citronový olej mají sedativní účinky. A růže pomáhají při hormonálních poruchách a stimulují vylučování ženských hormonů.
Myšlenky před spaním je třeba dát do pořádku
Myšlenky, které nás navštěvují před spaním, jsou zčásti tvořeny sny. Když jdete spát, myslete výhradně na pozitivní události uplynulého dne. V takovém případě se váš pozitivní obraz vysílá do podvědomí a vše negativní přijde vniveč. To vůbec neznamená, že je správné potlačovat negativní emoce. Všechny vaše emoce bez výjimky je třeba přijímat s vděčností. Pokud chcete dosáhnout úbytku hmotnosti, je nesmírně důležité, abyste si byli vědomi svého stavu. Pochopte sami sebe a to bude váš první krok k pozitivnímu myšlení.
Zapněte mechanismus spalování tuků v okamžiku, kdy se probudíte.
Vrchol spalování tuků v těle nastává přibližně ve 13:00 hodin. Je zřejmé, že právě v této době je nejsnazší zbavit se přebytečného tuku. Je možné donutit tělo, aby spustilo proces spalování tuků dříve?
Zde jsou doporučení pro ty, kteří chtějí nastartovat svůj „spalovač tuků“ hned ráno
Protažení pánve vleže
Pod zadek si položte polštář a protáhněte se od srdce. V okamžiku, kdy se protáhnete, vaše pánevní kosti zacvaknou na své místo. Zdravá poloha pánve zlepšuje krevní oběh a stimuluje metabolismus.
4 body pro zlepšení trávení
- Bod aktivace žaludku: lokalizovaný 4 prsty nad pupkem.
- Bod pro detoxikaci a odstranění pocitu únavy: lokalizovaný 4 prsty vlevo a vpravo od bodu pro stimulaci žaludku.
- Bod spalování tuků a stimulace metabolismu: lokalizovaný 4 prsty pod pupkem.
- Bod regulace stolice: lokalizován 4 prsty vlevo a vpravo od bodu spalování tuků.
Tyto body se nejlépe masírují vleže na boku, protože v této poloze těla se tuk pohybuje do stran. Tímto způsobem je nutné stimulovat vnitřní orgány po dobu 10 sekund.
Desetkrát vyskočte
Skákání přispívá k tomu, aby vnitřní orgány stály ve správné poloze.
