Přepadá vás s příchodem jara depresivní nálada a cítíte se slabí, smutní a skleslí? Ztratili jste zájem o věci, které jste dříve milovali? Změnila se vaše chuť k jídlu, máte málo energie, jste podráždění, cítíte beznaděj a nevážíte si sami sebe? Pravděpodobně vás zastihla jarní deprese. Vědci její nástup vysvětlují několika způsoby.
Více denního světla a tepla
Příchod jara vítá více než pozitivně snad každý, kdo je rád, že dlouhá zima konečně skončila. Paradoxně se u vás často objevují depresivní stavy v důsledku změny času ze zimy na léto, protože dny se prodlužují a noci zkracují, takže si můžete užívat více denního světla a vyšších teplot.
Podle vědců je lidský organismus přechodem ze zimy na jaro oslaben. A právě narušení zavedených zvyklostí může způsobit neklid, podrážděnost a vyčerpání. Více denního světla a slunečních paprsků má také vliv na změnu spánkového režimu. V důsledku náhlého nárůstu slunečního světla produkuje lidské tělo méně spánkového hormonu melatoninu. To znamená, že v důsledku toho spíte méně, než potřebujete. A právě tento nedostatek spánku přispívá k depresivním stavům nebo je zhoršuje.
Zvýšená citlivost na pyl
Vědci také upozorňují, že za jarní depresí může stát zvýšená citlivost na pyl. Zejména pokud trpíte sezónní pylovou alergií, patříte do rizikové skupiny. Pokud se dostanete do kontaktu s alergenem, nejenže vám začne slzet nos, bolet vás hlava nebo máte zarudlé oči, alergie může mít také špatný vliv na vaši náladu a přispět k depresivním stavům.
Tuto skutečnost potvrdil výzkum z roku 2019, který se zaměřil na 1 306 amerických Amišů, kteří stále žijí zemědělským způsobem života. Tito farmáři jsou trvale vystaveni pylům a dalším sezónním alergenům. Ve studii vědci zjistili přímou souvislost mezi dny s vysokou koncentrací pylu a příznaky špatné nálady až jarní deprese.
Projevy jarní deprese
- Obecně špatná nálada, která zahrnuje pocity smutku, sklíčenosti a beznaděje.
- Malý nebo žádný zájem o činnosti, které jste dříve dělali často a rádi.
- Nespavost a jiné problémy se spánkem.
- Zhoršená koncentrace a paměť, mozková mlha.
- Nechutenství nebo naopak zvýšená chuť k jídlu.
- Nedostatek energie, letargie nebo neklid.
- Podrážděnost, pocity hněvu nebo agrese.
- V nejhorším případě myšlenky na smrt.
