Alergie je častým onemocněním dnešní doby. Každý člověk má své vlastní alergeny a existují speciální testy, které přesně určí, na které látky vaše tělo reaguje. Existuje mnoho léků, které mohou pomoci zmírnit průběh alergie. Jak ale víme, je lepší nemoci předcházet než ji léčit. Dnes jsme pro vás připravili několik tipů, jak se vyhnout alergickým reakcím.
1. Vaše pracoviště
Na pracovišti trávíme spoustu času, proto je nutné, aby bylo čisté. Pravidelně uklízejte zaprášená místa a odstraňujte všechny nepotřebné předměty, abyste zbytečně nezaneřádili prostor. Budete mít snazší přístup k potřebným věcem a bude se na nich hromadit méně prachu. Jakmile si uspořádáte pracovní prostor, je čas na úklid domácnosti. Vyhoďte co nejvíce starých věcí, aby byl vzduch ve vašem domě čistší a vy jste nemuseli dýchat nadměrné množství prachu.
2. Úklid
Dům musíte důkladně uklidit. Suché a mokré čištění za použití speciálních hypoalergenních čisticích prostředků pomůže omezit možnost vzniku alergií. Je důležité používat respirátor k ochraně plic. Používejte vysavač se speciálním prachovým filtrem a rukavice na ochranu rukou. Důležité je také pečlivě ošetřovat koberce a povrchy, které nelze snadno umýt nebo otřít.
3. Udržujte lůžko čisté a přikryté
Pravidelně měňte ložní prádlo a perte ho při vysoké teplotě. Mikrobi a paraziti v horké vodě hynou. Dávejte přednost hypoalergennímu povlečení z přírodních materiálů. Doporučuje se také používat povlečení odolné proti roztočům.
4. Uzavřená okna
Okno je vstupní branou pro pyl a prach z ulice. Proto je vhodnější používat klimatizaci k čištění a ochlazování vzduchu. Filtr je nezbytný, aby se alergeny nedostaly do vozu. Také je důležité zavírat okna během jízdy. Tím zabráníte usazování pylů na čalounění v interiéru vozu.
5. Pravidla chůze
Na procházku byste měli chodit pouze večer, protože mezi 10. a 16. hodinou je v ovzduší obrovské množství pylu. Ještě lepší je procházet se za deště. Pokud v tomto časovém rozmezí musíte jít ven, pomůže vám rubáš. Můžete si také nasadit klobouk a sluneční brýle, které vás ochrání před pylem a prachem.
6. Po osprchování
Po návratu z procházky si dopřejte sprchu a umyjte si hlavu. Pomůže vám to zbavit se prachu, pylu a bakterií. Také se nezapomeňte převléknout, jakmile přijdete domů. Oblečení na doma byste měli mít oddělené od toho, které nosíte venku.
7. Výživa
Je lepší dodržovat zdravou stravu, která usnadní činnost trávicího systému. Snažte se vyhýbat produktům, které mohou způsobovat alergie. Do jídelníčku je také vhodné zařadit tmavé bobuloviny, wasabi, chilli papričky, cibuli, zelený čaj a zázvor.
8. Voda
Pijte hodně vody, protože dehydratace může alergii zhoršit. Ženy by měly vypít 9 šálků a muži až 13 šálků denně.
9. Domácí zvířata
Pokud máte domácí zvířata, musíte je pravidelně mýt. Na jejich srsti se hromadí nečistoty, prach a mikroby, což může vést k alergickým reakcím. Chraňte své domácí mazlíčky a držte je dál od postele a nábytku.
10. Oblečení
Upřednostňujte přírodní materiály, protože syntetické tkaniny mohou způsobovat vyrážky a svědění. Je lepší oblečení často prát a udržovat je v čistotě. Můžete také zvolit oblečení, které zcela zakrývá tělo. Zabráníte tak kontaktu s pylem a prachem.
11. Kosmetika
Je třeba pečlivě vybírat kosmetiku, hygienické prostředky a čisticí prostředky. Musí být hypoalergenní. V opačném případě může používání nekvalitního a agresivního zboží vést k alergickým reakcím. Před nákupem výrobku byste měli pečlivě prozkoumat jeho složení.
12. Vlhkost
Vlhkost má velký vliv na vznik plísní. Je proto důležité sledovat její úroveň. Pokud je vzduch vlhký, použijte odvlhčovač a naopak suchý vzduch je třeba zvlhčovat. Optimální index vlhkosti je 40-50 %.
13. Žádný stres
Snažte se omezit stres. Ovlivňuje imunitní systém a způsobuje jeho oslabení. V této situaci je výskyt alergií pravděpodobnější.
14. Esenciální oleje
Olivový olej, čajovníkový olej a eukalyptový olej by se měly aplikovat na pokožku, aby se zmírnily vyrážky a podráždění. Dokážou dokonale zvládnout zánět a svědění kůže. Můžete je také inhalovat a přidávat do kosmetických přípravků pro zklidnění pokožky.
15. Aloe vera
Aloe vera má antibakteriální vlastnosti. Je bohatá na minerály a obsahuje vitaminy A, E a B. Pomáhá snižovat zarudnutí a urychluje hojení. Můžete použít čerstvou dužinu nebo si koupit hotový gel. Aloe aplikujte přímo na podrážděné místo.
