Léto je období, na které se všichni těšíme, protože si užíváme zaslouženou dovolenou. Horké letní dny si však neužíváme jen u vody, ale také v práci.
Ve většině firem již v kancelářích běží klimatizace na plné obrátky a vy máte pocit, že léto je někde daleko, protože vaše krásné šaty v práci nahradí kalhoty, ponožky a svetry. Jak tedy přežít klimatizaci v práci bez úhony?
Hádky o nastavení klimatizace jsou na denním pořádku, protože někteří lidé ji chtějí zapnout, jiní jsou proti a dávají přednost otevřeným oknům. V některých firmách je nastavena centrálně, takže ji ani nemůžete vypnout. Tam, kde ji lze nastavit ručně, je třeba použít kompromis. Obecně se doporučuje teplota stanovená vládním nařízením pro práci s minimálním pohybem, a to 24,5 °C a pro lehčí manuální práci 23 °C.
Jaké je tedy řešení?
- Mějte v práci ponožky, kalhoty, svetr a šátek na krk. Je jasné, že pokud jdete ráno do práce a svítí slunce, nepůjdete oblečeni jako na podzim. Proto je dobré nosit v práci teplejší oblečení a místo toho se převlékat. Pokud celý den sedíte u počítače, budete si po chvíli připadat jako na kluzišti a teplé oblečení více než oceníte.
- Snažte se co nejvíce hýbat, alespoň jednou za hodinu se projděte, ideálně na sluníčku. Pozor však na náhlé změny teplot, proto buďte raději opatrní. Můžete se také jen tak projít po kanceláři, abyste si zahřáli a protáhli svaly. Klimatizace totiž napomáhá tomu, aby vaše svaly ztuhly a rozbolely se.
- Dalším řešením je vyhřívací polštářek na záda. Nejenže vás zahřeje, ale uleví vám od bolesti ztuhlých svalů a zabrání nachlazení. Polštářek přiložíte na určené místo a on vás bude půl hodiny hřát při teplotě 50-55 stupňů. Můžete si také zakoupit elektrický vyhřívací pás, který vám zahřeje záda, břicho, klouby, krk nebo nohy.
- Také nekonzumujte studené jídlo a nápoje. Zvýšená konzumace studených potravin vede k oslabení trávení a následně k zažívacím potížím. Je také nutné chránit srdce před přehřátím způsobeným náhlou změnou teploty. Vhodná jsou zvlhčující jídla, jako jsou polévky, rizoto, zelenina vařená v páře nebo teplý těstovinový salát.
