Chcete vědět, jak zhubnout stehna?
Každý má jiný typ postavy, ale nejnáchylnější k ukládání tuku ve stehnech jsou lidé s postavou hrušky.
Nejde však jen o hruškovité typy postavy, nikdo z nás není imunní vůči ukládání tuku ve stehnech.
A proto pokud nejste spokojeni se svými stehny a chcete se zbavit přebytečného tuku, musíte se na ně zaměřit. Zde je několik jednoduchých tipů, které vám pomohou při zeštíhlování stehen.
Schody
Vyhněte se výtahu a choďte po schodech. Je to skvělý způsob, jak posílit stehenní svaly a zbavit se tuku. Zrychlí to také váš metabolismus. Při chůzi do schodů udržujte vzpřímenou páteř a mírně se předklánějte. schody používejte pravidelně a po týdnu uvidíte výsledek.
Jízda na kole
Jízda na kole je vynikající formou cvičení pro stehna. Pokud nemáte kolo, můžete využít i stacionární kolo v posilovně. Kolo, je vynikající dopravní prostředek, který šetří životní prostředí, zpevňuje a formuje stehna.
Rychlá chůze
Rychlá chůze je ideální pro spalování tuků. Ať už jdete kamkoli, choďte svižným tempem. Zpevníte tak stehenní svaly a spálíte tuk v oblasti nohou.
Pitný režim
Pijte hodně vody. To napomáhá metabolismu a odplavuje toxiny z těla. Vaše játra potřebují vodu k přeměně tuků na energii. Žízeň je známkou toho, že jste již dehydratovaní, proto pijte pravidelně.
Zdravá strava
Správná strava vám pomůže zhubnout stehna. Vyřaďte ze svého jídelníčku cukry a nahraďte je zeleninou a ovocem. Zjistěte, jaké jsou nejlepší potraviny pro hubnutí.
