Třesete se s příchodem chladnějších měsíců zimou, i když vám váš partner tvrdí, že je mu teplo? Pokud si stále stěžujete na studené ruce a nohy, máte zmrzlý nos, nemůžete vyjít ven bez několika vrstev oblečení a stále se necítíte, něco není v pořádku. Váš chlad může mít několik příčin, na které byste se měli pokusit podívat.
Máte nízký krevní tlak
Jedním z nejčastějších důvodů, proč je vám stále zima, je skutečnost, že máte nízký krevní tlak. Při nízkém krevním tlaku neboli hypotenzi proudí krev cévami velmi nízkou rychlostí. To má za následek menší přísun kyslíku do tkání. Zejména končetiny jsou nejméně prokrvené, a proto vás při hypotenzi trápí studené ruce a nohy. Mezi další příznaky nízkého krevního tlaku patří například závratě nebo slabost.
Jak můžete svůj krevní tlak trochu zvýšit? Vypijte během dne alespoň 2,5 litru čisté neperlivé vody. Pomoci může také popíjení kávy nebo černého či zeleného čaje. Zvyšte příjem vitaminu C a B12 a také draslíku a sodíku. Krev rozproudí také pohyb, proto si najděte sport, kterému se můžete věnovat intenzivněji.
Trpíte anémií
Trpíte anémií? Pak trpíte nedostatkem železa v krvi, což souvisí s nižším počtem červených krvinek rozvádějících kyslík do celého těla. A právě nedostatečné prokrvení tkání a chlad jsou jedněmi z příznaků anémie. Mezi další patří například únava, bledost, závratě nebo nepravidelný srdeční rytmus.
Anémie vzniká při nedostatku železa v těle. Dodávejte proto tělu tento minerál nejen pomocí doplňků stravy, ale také úpravou jídelníčku. Železo se nachází například v listové zelenině, luštěninách, ale také v červeném mase a dršťkách.
Jste ve stresu
Stresová situace, která je spojena s úzkostným nebo depresivním stavem, může váš organismus velmi zatížit. Když jste ve stresu, vaše tělo zásobuje krví nejdůležitější orgány místo končetin. A to je důvod, proč trpíte studenýma rukama a nohama.
Máte hypotyreózu
Hypotyreóza je snížená funkce štítné žlázy, při které tento důležitý tělesný orgán vylučuje nedostatečné množství hormonů štítné žlázy. V důsledku této poruchy se zpomaluje metabolismus, a proto je vám zima. Mezi další příznaky hypotyreózy, které byste měli řešit s lékařem, patří kromě nachlazení také přibývání na váze, ztráta energie, únava, vypadávání vlasů a sklon k depresím.
Nedostatečný pitný režim
Měli byste dbát na pravidelný pitný režim po celý rok, a to i v zimních měsících. Pokud budete pít dostatek tekutin (ideálně 1,5 litru čisté vody denně), váš metabolismus bude pracovat rychleji a v důsledku toho budete mít také vyšší teplotu tělesného jádra. Pokud však budete dehydratovaní, zejména v chladných měsících, vaše tělo bude hůře snášet extrémně nízké teploty. A proto vám bude často zima.
