Máte problém otevřít plechovku nebo udržet tašku s nákupem?
Touto nemocí, která poškozuje paměť, trpí 50 milionů lidí na celém světě. Řeč je o demenci, kterou sice nelze vyléčit, ale oddálení jejího nástupu o pět let by potenciálně snížilo počet úmrtí na polovinu. Jak uvádí deník The Sun, existuje jednoduchý test, který odhalí, zda máte vyšší riziko vzniku demence. Jedná se o test podáním ruky, který můžete provést v pohodlí svého domova. Vědci pod vedením Bristolské univerzity analyzovali údaje od více než 180 000 lidí v průměrném věku 60 let, kteří byli sledováni po dobu několika let. Zkombinovali výsledky 16 studií, které zkoumaly vztah mezi silou stisku ruky a rizikem špatných kognitivních výsledků.
„Naše výsledky ukázaly, že lidé s větší silou stisku ruky měli nižší riziko vzniku kognitivních poruch, demence a Alzheimerovy choroby ve srovnání s těmi, kteří měli slabší sílu stisku. Riziko zhoršení kognitivních funkcí bylo nižší o 42 %, demence o 27 % a Alzheimerovy choroby o 32 %,“ vysvětluje vedoucí výzkumník.
Vědci se domnívají, že úbytek kosterního svalstva souvisí se zánětem, který může být základní příčinou demence. Slabá síla stisku ruky je také známkou křehkosti, která je obvykle spojena s vyšší pravděpodobností chronických onemocnění, jako je demence a srdeční choroby. Je také možné, že demence sama o sobě způsobuje nižší sílu stisku, i když se zatím neprojevují žádné viditelné příznaky.
Sílu stisku lze měřit pomocí různých nástrojů nebo metod. Lékaři obvykle měří sílu úchopu pomocí ručního dynamometru. Pomocí tohoto přístroje musí pacienti stisknout přístroj vší silou, a to se obvykle opakuje třikrát s každou rukou. Na základě měření z obou rukou se pak vypočítá průměrné skóre. Muži obvykle dosahují skóre 105 a více bodů, zatímco ženy kolem 57 bodů.
V domácím prostředí můžeme použít také běžnou váhu. Stačí držet váhu na obou stranách, palce držet na horní části váhy a pevně stisknout. Všimněte si, na jakou hodnotu se ručička vyšplhá. Nejlepším způsobem, jak si udržet sílu úchopu, je pravidelně procvičovat svaly paží a rukou. Nezapomeňte však, že pokud máte podezření na nějaký zdravotní problém, měli byste se poradit se svým lékařem.
