Jóga se stala módním trendem, ale je třeba podotknout, že jde o velmi užitečný módní trend. Má totiž řadu pozitivních účinků na naše zdraví. V případě ženské jógy se dokonce říká, že vám změní život.
Ženská jóga obnovuje hormonální a životní rovnováhu
Jak už název napovídá, ženská jóga je zaměřena výhradně na ženy a vyladění ženské energie.
„Ženská jóga je jemné, ale velmi účinné cvičení, které omlazuje a harmonizuje ženské tělo. Při cvičení ženské jógy se zaměřujeme na stimulaci hormonálního a lymfatického systému, intenzivní prokrvení a okysličení těla. Je to v podstatě méně náročná varianta hormonální jógy,“ vysvětluje zakladatelka a instruktorka jógy Věra Vojtěchová z Domu jógy v Praze. Dodává, že cvičení ženské jógy vychází ze starých východních metod a působí na ženské orgány, udržuje jejich zdraví, plodnost a celkovou harmonii.
Jak přesně ženská jóga funguje?
Ženská jóga má velmi podobné účinky jako hormonální jógová terapie. Při správném provádění a pravidelném cvičení dokáže ženská jóga revitalizovat a omladit tělo. Výsledkem je odstranění návalů, nočního pocení, psychické nestability a zlepšení kvality pleti, vlasů a nehtů. Příznivé výsledky byly zaznamenány u žen s cystami a myomy, které nejsou indikovány k operaci. Ženská jóga je vhodná i pro ženy po šestinedělí. Ženská jóga příznivě ovlivňuje laktaci a odstraňuje psychické a emocionální výkyvy. „Ženská jóga pomáhá také ženám, které trpí PMS, bolestivou menstruací a silným krvácením. Pravidelné cvičení pomáhá odstranit bolesti, křeče, zadržování vody v těle, psychickou labilitu a migrény,“ dodává Věra Vojtěchová.
Cvičení ženské jógy nastartuje váš metabolismus
Kromě vyrovnání hormonálních hladin v těle přináší ženská jóga ještě další výhody. Dokáže snížit únavu a nastartovat metabolismus, což oceníte zejména při hubnutí.
„Ženská jóga zlepšuje hospodaření s životně důležitou energií, snižuje únavu a zlepšuje látkovou výměnu a energetický metabolismus. Kromě toho toto cvičení posiluje pánevní dno a uvolňuje boky. Pro mě osobně je však ženská jóga především způsobem, jak probudit svou vnitřní krásu a harmonii. Jak nechat vyniknout své ženskosti a najít klid, který je v dnešní uspěchané době velmi důležitý a často je klíčem ke spokojenému životu ve všech jeho oblastech,“ říká zakladatelka.
Muži mají na lekce ženské jógy vstup zakázán
Ženská jóga je vhodná pro všechny věkové kategorie bez omezení, ale co se týče pohlaví, muži mají účast na hodinách ženské jógy zakázanou.
„Jak bylo uvedeno výše, ženská jóga je zaměřena na vyladění ženské energie. Muži jsou v našich jógových domech vítáni a mohou si vybrat z velkého množství lekcí a druhů jógy. Pokud by stejně jako ženy chtěli řešit hormonální problémy, doporučuji navštěvovat lekce hormonální jógy, které jsou určeny jak pro ženy, tak pro muže. Hormonální jógu doporučuji zejména ženám v menopauze, mužům v andropauze a je vhodná i pro diabetiky.“
