Dobře chutná, udržuje tělo v kondici a snadno s ní zhubnete až dva kilogramy. V krátké době získáte zpět svou vysněnou postavu.
Základem je přírodní jogurt
Díky jogurtu zhubnete rychleji, než byste si po první lžičce mysleli. Vysoký obsah bílkovin zasytí na dlouhou dobu, stimuluje spalování tuků vyšší rychlostí a spolu s obsaženým vápníkem podporuje tvorbu svalů.
Bakterie mléčného kvašení jsou pak prospěšné pro střevní flóru, zvláště když se musí vypořádat s takovou zátěží, jako je cukr a tuky.
Zdravá a nenarušená střevní mikroflóra je základem správně fungujícího trávení, které je pro ploché břicho nezbytné.
Ale pozor – tento účinek má pouze přírodní jogurt. Ovocný obsahuje příliš mnoho cukru, který škodí prospěšným bakteriím, takže byste požadovaného efektu nedosáhli.
Správné kombinování
Přírodní jogurt je již sám o sobě skvělým pomocníkem při hubnutí. A v kombinaci se třemi superpotravinami se jeho účinek mnohonásobně zvýší. Přidejte tedy do svého nákupního košíku spolu s netučným přírodním jogurtem i chia semínka, ječné vločky a granátové jablko. Všechny tyto potraviny mají prokazatelně podpůrný účinek při hubnutí a navíc jsou velmi chutné.
Jak to funguje s jogurtem na hubnutí?
Jednoduše nahraďte jedno hlavní jídlo jogurtem na hubnutí. Vždy smíchejte 300 g netučného přírodního jogurtu s jednou čajovou lžičkou chia semínek, 2 lžícemi ječných vloček a 1 lžící semínek granátového jablka. Nechte krátce odstát, aby vločky nabobtnaly, a máte hotovo. Chutná vám? To je dobré. Pusťte se do toho a udělejte si z jednoho jogurtového jídla každodenní zvyk.
Co mohu použít, aby byl jogurt lepší?
Chia semínka
Jak ukázal nedávný vědecký výzkum, vysoké množství nenasycených omega-3 mastných kyselin velmi dobře stimuluje odbourávání tuků, zejména v oblasti břicha.
Ječné vločky
Vláknina beta-glukan se postará o dlouhotrvající pocit sytosti, posiluje také střevní mikroflóru.
Semínka granátového jablka
Křupavá, šťavnatá semínka obsahují spoustu flavonoidů a polyfenolů. Ty stimulují zpracování tuků a cukru v těle.
