Pokud trpíte výkyvy nálad a depresivními sklony, vyzkoušejte tyto potraviny.
Měli byste sáhnout po potravinách, jako je goji, šalvěj, mořské řasy a občas si vymačkat šťávu z listové zeleniny.
Do svého jídelníčku byste měli zařadit také prášek maca, nepražené kakao a pravidelně jíst banány.
Nepražené kakaové boby
-na rozdíl od klasického praženého kakaa si zachovávají maximum nutričních vlastností.
Obsahují vysoké množství hořčíku, organické síry, draslíku, vápníku, sodíku a antioxidantů.
Prosvé vlastnosti se kakaové boby doporučují při psychicky nebo fyzicky náročných zaměstnáních, ale také při studiu.
Nepražené kakao je klasifikováno jako superpotravina a je přirozeně bezlepkové.
Banány
Banán je snadno získatelným zdrojem energie a vlákniny, hořčíku, draslíku, vápníku, fosforu a železa, vitaminů skupiny B a vitaminu A.
V banánech se nacházejí pouze přírodní cukry – glukóza, fruktóza a sacharóza.
Konzumace banánů je prospěšná pro mozek, nervový systém a svalovou soustavu.
Obsahují také tryptofan, což je látka, kterou si tělo nedokáže samo vyrobit.
Z tryptofanu se v těle po několika chemických reakcích vyrábí serotonin, známý jako hormon štěstí:).
