Když se řekne vyhoření, většina lidí si tento pojem spojí s prací. Stejně dobře se však dá použít i na vztah. Vědci nabízejí také vícebodový průzkum, který umožňuje posoudit míru rizika vyhoření ve vztahu.
Lidé obvykle vstupují do intimního vztahu s očekáváním, že bude růst a vzkvétat. Když to nefunguje tak, jak chtěli a očekávali, cítí se emocionálně vyčerpaní. Navíc může snadno vyvstat otázka, proč jsou se svým současným partnerem vlastně stále spolu.
Jak charakterizovat vyhoření ve vztahu
V souvislosti s prací lze vyhoření u zaměstnanců popsat následovně: jsou vyčerpaní, bez nadšení z každodenní pracovní rutiny, možná se dokonce potýkají s otázkou, proč v dané práci stále zůstávají. V kontextu vztahu lze vyhoření popsat jako stav, kdy si manželé nebo partneři uvědomí, že realita jejich vztahu není taková, jakou očekávali, uvádějí v nové studii autoři z Charazmího univerzity v íránském Teheránu. Jak zobecňují, jedná se o stav zahrnující velké množství faktorů, včetně snížené schopnosti vyjadřovat emoce, ale časté jsou i pocity bezmoci nebo frustrace, uvádí Psychology Today. Autoři studie se v rámci svého výzkumu zaměřili také na prediktory vztahového vyhoření. V návaznosti na jinou již zmíněnou studii sestavili také několik položek, které umožňují ohodnotit vlastní manželství/vztah (0=nikdy, 7=vždy).
.
Když se zamyslíte nad svým vztahem/manželstvím jako celkem, jak často se cítíte vyhořelí?
- Unavený
- Zklamaní ze svého protějšku
- Beznadějný
- V pasti
- Bezmocný
- Deprimovaný
- Slabý/nemocný
- Nejistota (nebo pocit selhání)
- Problémy se spánkem
- Máte pocit, že jste „kdysi měli něco hezkého“, ale už to nemáte
Pokud u vás nebo vašeho partnera byly diagnostikovány některé příznaky vyhoření (skóre vyšší než 5 v některé z položek), je otázkou, které z možných faktorů k tomuto stavu vedly.
Íránští vědci poukazují na skutečnost, že v mnoha vztazích je velmi často na vině vysoká míra tzv. alexithymie. Jedná se o povahový rys, který se vyznačuje neschopností popsat svůj duševní stav. Dotyčná osoba jednoduše nemá pro své emoce ta správná slova. V rámci toho je pak pro něj obtížné vůbec navázat správný vztah s partnerem a také reagovat na jeho potřeby.
Dalším bodem, který může přispět ke vztahovému vyhoření, je neschopnost regulovat vlastní emoce. Lidé často popisují, že se snadno „vymaní z kontroly“, když se rozčílí. Pokud se pak toto chování projevuje na denní bázi, je snadné se od dané osoby citově distancovat, často pro vlastní klid.
Mnohé výzkumy a zjištění provedené odborníky ve spolupráci s terapeutickými klinikami poukazují na skutečnost, že důležitým krokem k obnově vyhořelého vztahu, pokud o to mají oba partneři zájem, je „zastavit se a prozkoumat vlastní emoce s partnerem v průběhu každodenního prožívání“. Všechny pozitivní, ale i ty negativní. Podle studie tedy vyhoření nemusí znamenat definitivní konec vztahu – lze ho napravit, nebo mu dokonce předejít.
Zdroj: novinky.cz
