Lidské tělo je velmi složitý stroj, dá-li se to tak říci, ve kterém probíhá několik procesů. Když ve vašem těle není něco v pořádku, určitě to pocítíte a vaše tělo vám to dá velmi tvrdě najevo.
Ne každý však těmto signálům věnuje dostatečnou pozornost, nebo až ve chvíli, kdy už je pozdě. Abyste předešli vážnějším zdravotním problémům, měli byste příznaky nemoci rozpoznat včas.
Zde je 10 důležitých příznaků, které nesmíte ignorovat:
1. Suchá pokožka
Suchá pokožka je známkou nedostatku vitaminu E a je třeba ji co nejdříve ošetřit.
Pro zvýšení hladiny tohoto vitaminu konzumujte více mandlí, semínek, zelí, rostlinných olejů, špenátu, ryb a vajec.
2. Křehké vlasy a nehty
Tento zdravotní problém je většinou způsoben nedostatečnou hladinou vápníku a vitaminu D v těle.
Konzumujte hodně zeleniny, jako jsou brambory a brokolice, pijte syrové kravské mléko, kefír a jogurt a jezte velmi naklíčené obiloviny.
3. Krvácení dásní
Krvácení dásní je často příznakem nedostatku vitaminu C, proto dbejte na to, abyste každý den jedli dostatek kapusty, brokolice, kiwi, koroptví, rajčat, hrášku a papáji.
4. Chuť na sladké
Na sladké máte chuť, když je váš nervový systém vyčerpaný a potřebujete energetickou svačinu.
To neznamená, že byste měli okamžitě sáhnout po čokoládě – místo této škodlivé pochoutky si dejte med nebo kousek hořké čokolády.
5. Touha po kyselém jídle
Pokud náhle dostanete chuť na kyselé jídlo, máte pravděpodobně problémy s játry nebo žlučníkem.
Chcete-li tento problém vyřešit, konzumujte více citronů a borůvek.
6. Touha po mořských plodech
Touha po mořských plodech je důsledkem nedostatku jódu a tento problém můžete vyřešit tím, že začnete konzumovat zelené mořské řasy, tmavě modré fazole, tuňáka a tresku.
7. Touha po slaném jídle
Pokud máte chuť na slané jídlo, jedná se o příznak zánětu nebo infekce v oblasti pohlavních nebo močových cest.
8. Podrážděnost, křeče v dolních končetinách, špatná kvalita spánku
Tyto problémy jsou způsobeny nedostatkem draslíku a hořčíku v těle. Chcete-li zvýšit hladinu obou minerálů, jezte více kapusty, ořechů, špenátu, lněných semínek, slunečnicových semínek a mandlí.
9. Suchá kůže na loktech
Pokud zjistíte, že máte suchou kůži na loktech, znamená to, že máte nedostatek vitaminů A a C.
K vyřešení tohoto problému konzumujte více dýně, pomerančů a meruněk.
10. Touha po syrové stravě
Pokud máte chuť na syrovou stravu, můžete svůj žaludek uklidnit syrovým ovocem a zeleninou.
