Nepříjemné bolesti hlavy a žaludek jako na vodě, v lepším případě bez nutnosti zvracet – to vše může být negativní stránkou cestování.
Cestovní nevolnost, tzv. letecká nebo mořská nemoc či kinetóza postihuje asi 5 % cestujících při cestování dopravními prostředky (loď, letadlo, auto, autobus). Kromě nevolnosti a nutkání na zvracení se mohou objevit také závratě, vyčerpání, bledost, nadměrná tvorba slin, studený pot a ospalost. Nejčastěji se vyskytuje u dětí ve věku 2-12 let, u žen během menstruace nebo těhotenství a u osob trpících migrénou. Kojenci, batolata a starší lidé nejsou postiženi. Většina cestujících zažívá kinetózu při delších turbulencích v letadle nebo při plavbě na rozbouřeném moři.
Dodržujte tato pravidla a můžete jí předejít:
– snažte se jíst před cestou, ale ne těžká jídla a velká množství.
– necestujte nevyspalí
– pomůže, když budete sedět vpředu (v přední části auta a autobusu, uprostřed lodi, v přední kabině letadla).
– snažte se splynout s pohybem dopravního prostředku
– seďte s mírně zakloněnou hlavou a zavřenýma očima
– je dobré nečíst si, nesledovat video, upřít pohled na vzdálený objekt, který se nehýbe.
– před cestou si vezměte léky na potlačení zvracení a závratí.
Prevence a léčba kinetózy
V rámci prevence lze podávat antiemetika a léky tlumící závratě, které se liší délkou trvání a nástupem účinku. Lék obsahující moxastin s kofeinem (Kinedryl) se podává 1 hodinu před začátkem cesty. Pokud cesta trvá déle, podávání léku se opakuje každé 2-3 hodiny. Dále lze použít žvýkačku Travel-gum 20 obsahující látku dimenhydrinát, která je určena pro dospělé a děti od 15 let. Žvýkačka se žvýká asi 15-30 minut před začátkem cesty po dobu asi 10 minut a poté se vyplivne.
Doporučují se také přípravky s výtažky z kořene zázvoru. Ty zahrnují doplněk stravy ve formě cucavých tablet s mandarinkovou příchutí a jsou určeny pro děti od 3 let. Podávají se 30 až 60 minut před cestou. Při delších cestách lze podat další tabletu.
Cestování s dětmi je vždy o něco náročnější. Při zařizování lékárničky se musíte ujistit, že přípravky jsou pro ně vhodné. Pokud se děti necítí dobře, pomáhá jim čerstvý vzduch a hluboké dýchání.
Tím se nevolnost zhorší
Zápachy -Nevolnost mohou vyvolat výfukové plyny, pachy pocházející z kuchyně nebo cigaretový kouř. Vyhněte se jim.
Nekouřte -Když si zapálíte cigaretu, příznaky kinetózy se ještě zhorší.
Cestujte v noci-Hrozbažaludeční nevolnosti se v noci snižuje. Je to způsobeno tím, že zrak je v této době méně citlivý než ve dne.
Alkohol-Alkohol proniká z krve do tekutiny vyplňující vnitřní ucho, a tak narušuje smysl pro rovnováhu. Během cestování se zdržte konzumace většího množství alkoholu.
Dávejte si pozor na pohyby hlavy- Když neustále pohybujete hlavou, mozek hůře dešifruje přicházející impulsy.
