Vánoce jsou svátky klidu, míru, ale také hojnosti. Obáváte se, že během letošních vánočních svátků přiberete? Zkuste si dávat pozor na to, co jíte. Zvláště opatrní buďte při konzumaci vánočního cukroví doma nebo na návštěvě. Již 100 gramů vánočního cukroví, například 10 vanilkových rohlíčků, odpovídá svou energetickou hodnotou hlavnímu jídlu.
Vánoční pečivo obsahuje především cukr, mouku a máslo.
Vánoční pečivo obsahuje velké množství kalorií. To není překvapivé, protože se skládá hlavně z bílého cukru, bílé mouky a másla, které samy o sobě mají vysokou energetickou hodnotu. Vánoční pečivo je často doplněno marmeládou, krémem nebo polevou, které počet kalorií ještě zvyšují.
Nechcete se po vánočních svátcích trápit s kilogramy navíc a po Novém roce se jich pak snažit zbavit? Vánoční pečivo, které si dopřáváte, může být skrytou hrozbou. Ochutnávejte, ale opatrně.
Počet kalorií ukrytých ve vánočním cukroví
Chcete znát energetickou hodnotu vánočního pečiva? Ať už se jedná o marmeládový linecký, vanilkové rohlíčky, preclíčky nebo vosí hnízda, rozhodně to nejsou malá čísla. V průměru 100 gramů vánočního cukroví (zhruba 5 až 10 kusů, podle druhu) odpovídá energetickou hodnotou hlavnímu jídlu na celý den.
Zajímají vás přesná čísla? Podívejte se na níže uvedenou tabulku nejoblíbenějších druhů vánočního cukroví. Jedná se však o přibližné nutriční hodnoty, protože každá rodina používá „svůj“ recept na vánoční cukroví, který se liší počtem surovin a jejich poměrem.
Tabulka.
Linecké rohlíčky s marmeládou 100 g (10 kusů) – energetická hodnota 2300 kJ
Vanilkové rohlíčky 100 g (10 kusů) – energetická hodnota 2000 kJ
Vosí hnízda 100 gramů (5 kusů) – energetická hodnota 2400 kJ
Preclíky 100 gramů (7 kusů) – energetická hodnota 2200 kJ
Plněné ořechy 100 gramů (5 kusů) – energetická hodnota 2500 kJ
✔ Makronky 100 gramů (5 kusů) – energetická hodnota 1800 kJ
Jak dlouho trvá, než se pečivo spálí? 1 vanilkový rohlíček za 17 minut svižné chůze. Rozhodli jste se, že vánoční pečivo, na kterém si během svátků pochutnáváte, rozchodíte nebo dokonce uběhnete? Pokud vážíte 60 kilogramů, můžete spálit 1 vanilkový rohlíček (cca 67 kcal) při chůzi rychlostí 5 kilometrů za hodinu za přibližně 17 minut. Pokud chcete 1 vanilkový rohlíček vyběhnout, běháním rychlostí 8 kilometrů za hodinu ho spálíte za 8 minut.
