Trápí vás vypadávání vlasů, akné, vrásky nebo suchá pleť?
Tyto potraviny vám určitě pomohou s vašimi problémy
Pokud toužíte po krásnější pleti a vlasech, zařaďte do svého jídelníčku následující potraviny.
Portobello
Houba portobello je skutečnou „superpotravinou“. Je skvělým zdrojem bílkovin, vitaminu B6, hořčíku, zinku a manganu. Obsahuje také velkou dávku vitaminu D, který může pomoci růstu vlasů a který také zabraňuje jejich vypadávání. Jsou obzvláště prospěšné pro každého, kdo se stravuje převážně rostlinnou stravou – fungují jako dobrá náhrada masa. Můžete je nakrájet a osmažit s cibulí jako přílohu nebo je použít místo steaku.
Ořechy v páře
Selen je antioxidant, který pomáhá v boji proti volným radikálům. Některé studie prokázaly, že selen pomáhá snižovat výskyt akné. Para ořechy jsou potravinou, která obsahuje selen ve velkém množství, takže jsou skvělým pomocníkem v boji za krásnou pleť. Stačí jíst jeden až dva para ořechy denně. Dostatek selenu ve stravě také pomáhá předcházet srdečním onemocněním a rakovině. Nejezte jich však příliš mnoho, obsah selenu je velmi vysoký a ve velkých dávkách může být toxický. Kromě selenu obsahují para ořechy také vitamin E, což je také velmi silný antioxidant, který je důležitý a prospěšný pro naši pokožku.
Aloe vera
Aloe vera je známá tím, že dělá zázraky s vaší pokožkou. Urychluje hojení ran a popálenin, ale je účinná i proti ekzémům nebo žaludečnímu přetížení. Hydratuje pokožku a má protizánětlivé účinky, navíc vypíná pokožku. I z těchto důvodů si mnoho žen zamilovalo kosmetiku vyrobenou z této rostliny. Aloe je však vhodné používat i vnitřně. Nechutná sice nejlépe, ale v koktejlu ji nepoznáte.
Česnek
Pokud vás trápí akné, je dost možné, že vám ve stravě chybí antioxidanty. Česnek obsahuje alicin, což je sloučenina síry, která je úžasným antioxidantem s protizánětlivými účinky. Na místa (pupínky), která vás trápí, můžete přiložit nasekaný stroužek syrového česneku a nechat ho chvíli působit. Česnek také velmi účinně bojuje proti vypadávání vlasů. Rozkrájejte ho na stroužky, vymačkejte šťávu, smíchejte ji s olejem a vmasírujte do pokožky hlavy. Poté nezapomeňte směs důkladně umýt. Česnek užívejte také vnitřně, syrový je lepší než vařený. Můžete ho konzumovat například ve formě pesta.
