Krása a zdraví vašich nehtů není jen otázkou délky a barvy. V tomto článku se podíváme na důvody, proč se nehty lámou a štěpí, a jak tomu předcházet, aby byly pevné a zdravé.
Krásné nehty nejsou jen výsledkem jejich pravidelného lakování nebo délky. Stejně důležitá je i jejich pevnost a zdravý vzhled. Mnoho z nás se setkává s nepříjemným problémem, kdy se nehty lámou a štěpí. Jaké jsou však příčiny těchto problémů a jak je můžeme řešit?
Existuje několik faktorů, které mohou způsobit lámavost a štěpení nehtů. Začněme stravou a životními návyky a podívejme se, jak těmto problémům předcházet.
Nedostatek vitamínů, minerálů a živin
Křehké nehty mohou být způsobeny nedostatkem živin důležitých pro růst nehtů – například vápníku, biotinu, zinku, křemíku, hořčíku a dalších. Ženy často trpí nedostatkem železa, což vede k lámavosti nehtů. Veganům zase může chybět vitamin B12, který je nezbytný pro přirozenou barvu a tvar nehtů a také zabraňuje jejich vysychání.
Vliv zdraví a životního prostředí
Suchá kůže kolem nehtů a lámavé nehty mohou být způsobeny také špatnou funkcí štítné žlázy. Dalšími příčinami mohou být kožní onemocnění, jako je lupénka, metabolické poruchy, autoimunitní onemocnění nebo Raynaudův syndrom. Svou roli hraje také věk, protože nehty na rukou s věkem slábnou, zatímco nehty na nohou jsou tvrdší.
Chemické látky
Čistící prostředky a nadměrné používání acetonových odlakovačů mohou nehty vysušovat a poškozovat. Pokud vaše práce nebo domácí práce zahrnují častý kontakt s chemikáliemi, nezapomeňte používat ochranné rukavice.
Péče o nehty
Základem je pravidelné doplňování potřebných vitamínů a minerálů, ideálně přírodní cestou. Konzumace luštěnin, banánů, vajec, zeleniny, ořechů, vnitřností, ryb nebo citrusových plodů může zlepšit stav vašich nehtů. Nezapomínejte na dostatečný příjem vody, která nehty hydratuje zevnitř. Pro péči o nehty používejte speciální kleštičky a papírový pilník a dopřejte si hydratační koupel z pomerančového a olivového oleje.
Důležité je také pravidelně používat přírodní krémy s výživnými esenciálními oleji a v zimě chránit ruce rukavicemi. Pokud máte rádi pěkně nalakované nehty, používejte posilující podkladový lak a vyhněte se umělým nehtům, které mohou oslabit vaše pravé nehty.
