Problémy se spánkem jsou pro mnoho lidí velkým problémem. Rychlý životní styl, stres a moderní technologie našemu spánku rozhodně neprospívají. Dobrou zprávou je, že se můžete velmi dobře vyspat, pokud si večer před spaním dopřejete masáž nohou. Můžete ji provádět sami nebo s partnerem. Posílíte tím svůj vztah, uvolníte se a předejdete mnoha nemocem.
Největší výhody masáže nohou před spaním
Pravidelné masáže nohou mají velmi pozitivní vliv na váš krevní oběh. Dobrý krevní oběh přispívá ke zdravější pokožce a snižuje hladinu cholesterolu v těle. Pro pacienty s diabetem jsou masáže asi 20 minut před spaním důležité a prospěšné pro hojení ran. Pokud chcete posílit zdraví svého oběhového systému a přitom relaxovat, jsou masáže nohou ideální volbou.
Jakmile se dostaví problémy se spánkem a stres, objevují se také bolesti hlavy a migrény. Pokud trpíte migrénami, určitě víte, jak je to nepříjemné. Výzkumy ukázaly, že tlak na určité body na chodidlech může vyléčit některé nemoci, které způsobují právě bolesti hlavy, včetně migrény. Proto vás příjemná masáž chodidel zbaví i tohoto nepříjemného problému.
Masáž nohou pomůže vašemu zdraví i vašemu vztahu s partnerem.
Není nic příjemnějšího než si večer sednout s partnerem se sklenkou vína, povídat si a vzájemně si masírovat chodidla. K vytvoření jedinečné atmosféry můžete použít aromaterapeutické oleje a relaxační hudbu. Navíc se s partnerem znovu sblížíte a posílíte svůj vztah. Podle odborníků masáže nohou také zvyšují chuť partnerů na sex.
Dalším přínosem je stabilizace krevního tlaku. Masáž nohou po dobu 10 minut před spaním by měla pomoci tělu uvolnit hormony, které způsobují úzkost nebo vysoký krevní tlak. Pro ženy v menopauze jsou masáže nohou také velmi užitečné. Snižují riziko menopauzy, ale také bojují proti otokům během těhotenství. Při hormonální nerovnováze jsou proto velmi cenné.
