Máte neustále chuť na jídlo? Tyto potraviny vám pomohou

Pokud chcete zhubnout několik kilogramů, nemusíte držet přísnou dietu ani hladovět. Spíše se držte zdravé stravy a snažte se jíst vícekrát denně, ale v menším množství. Pokud však stále cítíte chuť na jídlo, a to už je vážné, odborníci doporučují těchto 7 produktů, které obelstí váš žaludek. Zasytí vás, a přitom vám kalorie nepřibudou.

Potraviny, které sníží vaši chuť k jídlu

Luštěniny

Cizrna, fazole a čočka obsahují bílkoviny, vlákninu, antioxidanty, vitaminy skupiny B a železo. Konzumace luštěnin vám pomůže snížit chuť k jídlu. Pokud si zvyknete jíst před hlavním jídlem nízkokalorickou polévku, snížíte svůj kalorický příjem o 20 %. Polévky jsou syté, takže vás zasytí.

Máte neustále chuť na jídlo? Tyto potraviny vám pomohou

Hořká čokoláda

Pokud máte chuť na něco sladkého, dejte si kousek hořké čokolády. Ta omezí vaše chutě na slané a sladké.

Vejce

Pokud snídáte vajíčka, ta vás dostatečně zasytí, takže u oběda nebudete mít velký hlad. Lidé, kteří snídají více bílkovin, spotřebují během dne méně kalorií.

Máte neustálou chuť na jídlo? Tyto potraviny vám pomohou[/caption]

Voda

Nedostatek vody způsobuje hlad. Pijte hodně čisté vody. Pokud pocítíte hlad, dejte si sklenici vody a několik minut počkejte. Za chvíli nebudete mít pocit hladu.

Ořechy

Ořechy mají vysoký obsah kalorií. Hrst ořechů vám však pomůže a sníží chuť k jídlu. Regulují hladinu cukru v krvi. Přidejte je do tvarohu nebo ovesné kaše.

Máte neustálou chuť na jídlo? Tyto potraviny vám pomohou[/caption]

Avokádo

Když po večeři sníte půlku avokáda, zasytí vás na celý večer. Nebudete pak muset hledat něco dalšího k jídlu před spaním. Vyhýbejte se stresu, protože stres způsobuje větší chuť k jídlu. Snažte se správně jíst, pít více vody a vést zdravý životní styl.